夫の朝食
間欠ファスティング 13h
☆白ご飯 140g
☆サラダ🥗
☆目玉焼き
☆昨夜のキャベツとイカのオイスターソース炒め
☆お味噌汁
人参🥕玉葱🧅 ネギ 赤だし
☆ひきわり納豆と刻みオクラ
醤油麹
とらの一食目
間欠的ファスティング15.5h
午前中のエネルギーは
MCTオイル 大さじ２杯
ヨガにお弁当🍱と
トレースミネラル入の白湯持参
終わってから
いつもの場所でお弁当🍱
AEONのPで
GW中は停める枠を探してやっと駐車
今日は閑散としてた
☆サラダ🥗
豆乳マヨネーズ マスタード
☆昨日の残りお菜
☆玄米ご飯100gできんぴら牛蒡炒飯
食後に散歩を兼ねて
新しく出店した無印良品に
うろうろしつつ
夫の衣類を買って終わり
あとはKALDIで
ブラック珈琲頂きながら
ナッツ系を購入生アーモンドや
カシューナッツが店頭には
置いてないから
普段はネットで買います
てことで
グルコースの様子を見てみよう
ヨガのレッスン 75分
お弁当🍱食べて歩いて
運転して帰宅後のグラフ
おー
食事開始が11時半過ぎ
その時89だった
ひとつ目の山は食後2時間
140くらいから
ゆるりと下がってる
直ぐに歩けば
下がる⤵️と言う感じかな
ではでは
お掃除も何もしておりません
んじゃ