本日一食目
間欠的ファスティング 14h
夫の朝食祭り
〜
明後日には病院に戻りますので
どうぞ
お召し上がりくださいって感じ
食欲全く落ちません
ホントはお肉系
食べさたくないのですよ
とらと同じ食事にして
メチレーション活性化させたい
余りにも姿が
シュッとしてて
「おーい大丈夫かあーい」
ってくらいになってますから
元気ですよ
病室でも
PCに向かってお仕事を続けて
出来上がった図面
せっせと送ってますから
暇らしい
病室から出るのは
自販機でお水買う時くらい
あとは
訪室するナース dr
配膳の方々のみ
時に薬剤師さん 管理栄養士さん
朝から賑々しく
☆サラダ🥗
レタス 胡瓜 🥕 大根
ビーツの葉っぱ 🥦 カリフラワー
赤パプリカ ピーマン
オリーブオイル ブラックペッパー
玉ねぎドレッシング
☆目玉焼き ブラックペッパー 醤油麹
昨夜の残りとその前の日の残り
加熱して
☆ 牛丼の具 チキン南蛮
☆焼き茄子 おかか 醤油麹
☆バリスタコーヒー
☆たたきごぼう
☆なら漬け
☆ゴーヤの酢漬け
ちなみに
叩きごぼうとゴーヤの酢漬けは
とらの目の前に戻されました
ちゃんちゃん
☆ひきわり納豆 刻みオクラ 醤油麹
曇ってます 湯気で
昨夜
☆ココナッツオイルでソテーした玉葱と
ネギのお味噌汁
☆白ご飯 150g
ホントは玄米ご飯にしたいけど
拒否されるのは分かってるから
出さない
とらの朝ご飯
☆サラダ🥗
ヒマラヤソルト ブラックペッパー
アップルサイダービネガー
☆ニンニクと
ニンニクの芽のオリーブオイル炒め
☆テクスチャード大豆ミート
ズッキーニ パプリカの
パスタなし ぺぺろん
☆発芽玄米100 g
お皿が多くなってしまうので
一緒に乗っけました
☆ひきわり納豆と刻みオクラ 醤油麹
食後はグルコース147くらいまで
上がりました
食後すぐに立ち上がりお片づけ
運動不可せず様子を見ました
まぁまぁな感じで
希望する範囲に収まりました
おやつは
ナッツ3種
りんご1/4個 パパイヤメロン1/4個
お腹の動きが悪いので
おやつにも
ニンニクとニンニクの芽の炒め物を
食べてみました
15時40分におやつ
直ぐに150近くまでグルコース上がり
上がった時点で
ノルディックスクワット静止状態を3本
自分自身がきついと思う状態まで
腰を下ろして
ヨガで言うところの
チェアーポーズです
あれのもっと深く沈むポーズになります
呼吸しながら静止状態を
続けまして
プルプル
結構な速さでグルコース下がりました
現在は112です
ではでは
あっという間に夕飯の準備だ
なんか画像が変です
投稿すると
消えてます
数回やり直しましたが
また
おかしいかも知れません
ごめんなさいね