たろしゃんと二人暮らしと
外猫ちゃん達たちを入れると
一人と4ニャン暮らしから
二人と4ニャン暮らしに戻りました
5日間だけ
ドタバタと夕飯準備
☆サラダ🥗
☆生ひじき煮
結構硬いのですね 生のひじきって
時間無いけど煮込みました
☆筍の煮物の残り
毎日グツグツして
そこに薄揚げと木綿豆腐加えました
☆酢海老🦐(笑)
ケチャップと米酢 コチジャン
とらは食べることができません
アルカリ食中だから
好きなのよね〜
豚肉でも鶏肉でも
酸っぱ甘くて
ちょっとピリ辛味
とらの夕飯
☆サラダ🥗
ヒマラヤソルト ブラックペッパー🐦⬛
オリーブオイル
バルサミコ酢
☆ひじき煮
☆筍の煮物
☆ゴーヤと茄子の味噌炒めに
木綿豆腐加えて炒めなおし
☆発芽させて炊いた玄米ご飯 100g
外科病院に入院した時は
主食150gでしたが
150gも食べると
食後血糖スパイス起こします
筋肉量が少ないから
今日は日中
糖質量がやたら少なかったので
グルコースは落ち着いています
1個目の山は朝
漢方薬の大建中湯
甘草《リコリス》の糖で137まで上がった
2個目の山
ランチの山ではなく
15時おやつタイム
エネルギー切れそうで
♪カシューナッツとアーモンド
ひと摑み強
♪林檎1/4個
♪甘夏1/4個
MAX120 運動せずに下がる
3個目の山
18時半頃 入浴タイム
たっぷり張ったお湯に浸かる
お日さまが
必要以上に熱くて触れないくらいに
沸かしてくれたお湯♨️
贅沢にお水足してザッバーンと
直後のグルコース 110
4個目の山
夕飯 今のところMAX137
21時21分から
初見のアニメ宮崎作品を見つつ
ストレッチ
じわーーーっと伸ばすこと
70分
いつもなら夕飯後
３時間半過ぎからドカン💥と
上がることが多いけど
現在 23時35分
セルフでスキャンしたら
105でした
寝ましょう
ではでは
