本日一食目
間欠的ファスティング 14h
リハビリで目的で
ヨガに週2回〜3回を目標に通ってます
苦しいから
自宅で1人ヨガは
今は厳しい
元気な時はそれが出来てたけど
脂肪も筋肉も落ちてしまって
どーもこーもなりません
お弁当のテーマ
時間をかけずに
ささっと作る 見た目は考えない
☆サラダ
人参 赤ピーマン 黄パワプリカ
大根 オクラ 胡瓜
ピンクのプチ大根
名前
空気となるべく野菜の断面が
接触して酸化しない様に
スティック状にして
ディップソースで食べる
少しはマシかなあ〜
気休みめかな
☆ひじき煮の炒飯
オリーブオイル かつおの糸削り
醤油麹
☆切り干し大根煮
☆トマト ほうれん草 生椎茸 玉子
オリーブオイル炒め ナンプラー
☆ディップ
ターメリックと種入りマスタード
豆乳マヨネーズ
更にターメリックを加えてます
ハイ
お腹落ち着きました
さっさと帰って
お掃除しましょ
ではでは
