筋肉の消滅の危機
脂肪もヤバい
骨に皮がへばりついた状態
体が
昆虫みたいになってしまった🦗
お仕事上
コロナ禍に振り回されて
4年間くらい
だったのかなあ
だったのかなあ余り覚えていない
気力も体力も
自分では気がつかないうちに
尽き果ててた感じ
ストレスもあったんだろうなあ
右窩牛メニエールも経験したし
3ヶ月かかった
支障なく右耳が使える様になるまで
「あ〜治るんだあ 窩牛メニエール」
出勤の日は
ベッドからずり落ちる様に
起き上がり
お買い物して帰宅すると
お風呂や夕飯準備
片付け
仕事の資料の準備や
何やかんや
子どもはみんな
独立して
そっちの心配はなかったけど
今思えばどうやって
時間配分してたんだろう
ひとつ手を抜くと
ガタガタになりそうで
忙しいからこそ
精一杯やってたのかも知れない
やっとチャンスが回って来て
昨年５月に退職できたのが奇跡
あれから
11ヶ月かあ 早いなあ
家で細々と運動してたけど
途中左鼠蹊部ヘルニアで断念
術後も暫く運動制限
ヨガに行こうかなあという
気持ちが
今朝急に湧いてきて
ヨガスタジオにメール
何とか
自分のペースを取り戻さねば
ヨガスタジオもコロナ禍で
消滅しそうになってたけど
生き延びてくれた
75分のレッスン
筋肉硬い
踏ん張る力落ちてる
呼吸の力も落ちてる
てことで
とらの一食目は
お弁当持参したけど未だ先だ
夫の用事が２件あるから
夫の朝食
間欠的ファスティング 12h
☆白ご飯 150g
☆新玉ねぎのスライス
オクラ 醤油麹の麹(笑)
酢醤油
☆巣篭もり卵 塩胡椒
☆ひきわり納豆 かつお糸削り 醤油麹
☆温木綿豆腐 奈良漬オン
☆穂先筍のヌタ
☆白味噌のお味噌汁
玉ねぎ 大根 🥕 オクラ
油抜き薄揚げ 分葱
ホントに
シビアな病名で治療中の人とは思えない
当然の様に食べてる
髪が抜けるどころか
生えてきてる
なんでじゃあ