夕食です
おはぎにやられました
何年かぶりに食べたおはぎ
なんか未だ喉辺りに残っている様な
不快感
食前の林檎酢2Tと白湯200ml飲んだら
何と
不快感どこいったあ〜で
食欲戻り
本日2食目です
☆サラダ🥗
カリフラワー きゅうり 大根 紅大根
トマト 赤緑ピーマン オレンジパプリカ
アボカド 人参 わさび菜
オリーブオイル 紫キャベツの発酵漬け汁
野菜から取ったスープ
ヒマラヤソルト ブラックペッパー
お皿の手前のおかずが邪魔になるので
食べる時は
くるっと回していただきます(笑)
☆分葱のヌタ 柚子酢味噌
☆朝のほうれん草と卵の炒め物 醤油麹
☆ボイルほうれん草 醤油麹 とろろ昆布
最近ハマってます
☆きんぴらごぼうのチャーハン
牛蒡 人参 油抜き薄揚げ
カリフラワーの芯 じゃこ
オリーブオイルと醤油麹使って
白米雑穀ご飯100g
合わせてチャーハン
☆お茶🍵
ウチ飲みを2024年1月9日からやめましたので
お茶がとても美味しく感じます
ではでは
血糖値
おはぎ食して
2時間半 BS 88まで投稿
その後
3時間半 BS 87で
落ち着いた感じです
やっぱり人工甘味料でしたね
とらが食べたおはぎ
人工甘味料は血糖値を上げないと
言われていましたが
確かに血糖値は上がらない
けれど
脳は甘さを感じて
血糖を欲しがっているのに
肝心な糖分が自分のところに流れて来ない
脳細胞は糖分のみ栄養としる
だから
もっともっと食べて
もっと食べてと言う指令を
出し続ける
食欲が止まらない原因はそこらしい
食べてる側も人工甘味料は
普通の砂糖に比べて、数十倍から数百倍の
甘みを感じています
だからまた食べたくなる
人工甘味料存症
ヘロインより強烈らしいです
人工甘味料は知ってるけど
ヘロインは使ったことがないから
わかりませんけど
スーパーに並ぶ惣菜の食品表示見てみると書かれてますね。人工甘味料
それと
ブドウ糖 果糖 液糖
これはもう液体ですから、口に入れた途端、あっという間に吸収されて、血糖値スパイク
爆上がりですよ
表示しっかり見なけらば
大切なこと人には伝えねば
ただね
加工品には大概入ってます
農薬や防カビ材 次亜塩素酸ナトリウムや
ホルモン剤 遺伝子組み換え食品なども
考え始めたら
何も買えずにスーパー出てくるしかない(笑)
もう目をつぶって えいっと
買うしかないこともあるある
納豆→タレはよく見る
身体にいいと思って買ってタレ使ったら
チャラ
てことで
夕方からの測定結果
リブレ2くんに
検査しなさいと促され
17時52分 BS 101
19時20分 入浴前 96
入浴後 127
8時26分 食前 87
食後50分 106
食後70分 124
食後120分 127
食後150分 133
上がって来たわ
食べ過ぎ(笑)
オリーブオイル足りなかったかも
ダンボールから出すのが面倒で
瓶の底に残ったオイルを使ったから
いつもは大さじ1杯使うんだけど
半分位だったかなぁ
手を抜くのはいけませんね
🤣
深夜運動祭りか(笑)
120未満になって欲しいなあ〜
まだ上がるかなあ〜
もう一度チェックしてみよう
ではでは
皆さまは
今宵も良い夢を〜