本日一食目
間欠的ファスティング 13.5h
これまたどっさりになりました
☆サラダ🥗
レタス 🥑 紅大根 生カリフラワー
わさび菜 🍅 大根 酢キャベツ
バルサミコ酢 ヒマラヤソルト
ブラックペッパー
☆鶏ひき肉と木綿豆腐 ひじきのハンバーグ
カットトマトのソース
☆目玉焼き 醤油麹
☆焼き塩サバ
☆発芽玄米と十六雑穀 90g
☆🥕と大根のぬか漬け
☆さつまいも🍠 60g
☆ひきわり納豆 醤油麹
☆紅大根の葉っぱ炒め
とろろ昆布のっけ
☆お出汁なしスープ
切り干し大根 冷凍えのき ズッキーニ
味付けなしで 甘いスープでした
☆飲み物は バリスタコーヒー
ちっちゃい体に
こんなにいっぱい食べられるよなぁと
自分でも驚きますが
太れないし
吸収が悪いんでしょうね
17日に術後2回目の診察が
あります
運動の程度を確認して
良ければ
筋肉がつく運動して
使える筋肉を育てます
さて、今日は
昨年5月まで勤務していた職場の職員が
2名退職します
そちらの送別会になります
あいにくの雨で
ちょっと残念ですが
久しぶりの再会です
楽しんで来ます
外にゃんこちゃん達が気になります
早めに
ケージに入ってくれると良いのですが
今回は
アルコールは飲まないので
21時くらいには帰宅できるかな
話し出したら
みんな止まりませんからあ〜🤣
ではでは