なんせ貴方
年末の温泉一泊と31日から三ヶ日
普段と違う食べ物多め
ひょえ〜
この段階で体重2キロ増〜
プラス
5日からの四泊五日の旅
生活リズム🎵
食事のコントロールがつかない
運動も出来てないけど
かなりの距離歩いたなあ〜
久しぶりのお顔パンパン
両下腿から足首 足背
浮腫んでて
自分でもびっくりするほど
なんじゃこりゃあ〜
ママ友や
学生時代の友人と
久しぶりの再開なのに
ガハハ🤣でした
11日から4日間の肝臓デトックス
プログラムに沿って行ってます
ファスティングが入るから
水が抜けるのを期待して
ホントは3Rって言うプログラムを
(腸内細菌の立て直し)
先に予定してたけど
土壇場で変更
ファスティングも水だけとか
そんな乱暴なことは
致しません
指定された野菜を
3時間かけて煮込み
濾してスープのみ
特に制限はなく飲んで良い
オイルは3種類飲む
コレをエネルギーに変換して
活動します
変換出来る体作りは
11月から
取り組んでるからOK⭕️
多分大丈夫
林檎🍎はOK⭕️
そのまま食べても
ジュースにしてもOK⭕️
カフェインNG❌
完全に砂糖 肉 乳製品
小麦粉 タンパク質NG❌
腸内細菌🦠の食べ物とされる
プレバイオティクスを
食べ物から摂ります
指定された
5種類を生ジュースで飲みます
特にニンニクが強烈(笑)
2片までは何ともなかった
昨日の3片からお腹ギュルギュル
ニンニクの臭いたるや
自分でも分かる
今日は人に会う予定だったので
昨日の早朝に
ニンニクジュース摂取
そして今日は
夕方帰宅して
4片ミキサーにポン
途端にお腹ギュルギュルMAX
本日ゆるゆる💩3回
ひょお〜
下剤飲まずに💩
凄いなあ〜
肝臓デトックス成功だあ〜
多分(笑)
19時半
体重は2.5 キロダウン
ホントは明日の朝から
食事再開だったけど
無理無理
眼の周り凹みつつある
「せんせーいとらは
ご飯食べまーす」
あ〜満足満足
空腹感を伴うファスティングでは
なかったと言うか
11月に
３日半のファスティングを経験
その後24日間は
プログラムに則って頑張った
あの時は
3日目の朝
ふらふらが酷かったけど
今回は林檎🍎を
食べることができたので
楽であった
てことでとらの晩ご飯
やっとここまでブログか追いついた
1月14日の夕飯 火曜日
とらは別メニューで画像なし
☆白ご飯 かほり米入り
☆サラダ
☆鶏手羽先のグリル 塩胡椒
☆地蒟蒻のヌタ
☆カレーリメイク
鶏ミンチ じゃがいも 玉葱加えて
☆白ご飯
☆サラダ
☆鮭と野菜の甘麹味噌炒め
1月12日 日曜日
☆白ご飯
☆酢海老
☆サラダ
☆ブロッコリーの茎のぬか漬け
☆蜂の屋さんのカレー
☆サラダ
☆厚揚げ豆腐 すり大根
☆ほうれん草 おかか たまり醤油
☆白ご飯
☆サラダ
☆牡蠣のココナッツオイルで揚げ焼き
☆鯵のココナッツオイルで揚げ焼き
☆地蒟蒻のヌタ
☆汁物の残りで具だけ残ってモノ(笑)
1月9日 木曜日
☆羽田空港で買った 牛肉弁当
☆サラダ
☆目玉焼き
その下に何か隠れてる
何だろうね😕
この日は東京から帰って来た日だ
ファミレスでガッツリ定食食べたね
ワタシ
仕事帰りの夫に
迎えにファミレスまで来て貰うのだから
一緒に食べると言う選択肢はあるけど
我が家には無い
夫は外食嫌いだから
てことで
今日も長いブログとなりました
明日からは
3Rのプログラムに取り組みます
かなりのサプリを使用して
3週間
飲み間違え無いように
準備しましたが
なんか自信ないなあ〜
ではでは
皆さま
おやすみなさいませ〜
良い夢を