間欠的ファスティング13時間
朝食 10時
お友達のお誕生日のお祝いを
宅配便で送るため外出
序でにお買い物もするので
朝食を食べてお出掛けです
☆オイル珈琲(MCTオイル)
☆白ご飯 50g
☆さつまいも🍠60g
☆サラダ🥗
大根 🥕 胡瓜 ブロッコリー ミニトマト
紫カリフローレ
☆小松菜と🥕と玉葱のナンプラー炒め
☆納豆
☆お味噌汁 油抜き薄揚げ ヒラタケ
舞茸 青梗菜 大豆味噌
魚粉と昆布のお出汁
700ml程冷蔵庫にストックしてます
丁度２日分 お味噌汁以外にも使います
おやつ持参で外出
1/4カットの林檎🍎
ランチは15時15分
☆サラダ
大根 胡瓜🥒 ミニトマト セロリ
ロメインレタス 塩胡椒 🫒オイル
以下作り置きお菜
☆大豆味噌と甘麹で味付けだし巻き卵風
☆おから煮
☆ゴーヤと人参とズッキーニの味噌炒め
☆低糖質緑豆スパイスカレー50g
飽きないよねえ〜(笑) カレー
☆さつまいも🍠 60g
今朝また活力鍋 高圧で1分加熱
失敗しました 芯が固かった(笑)
縦半分に切ってトースターでチン
美味しくなりました
長くなります🙏
12月３日水曜日に
小麦粉で出来たパスタで身体が
反応するか否か
チェックしました
(食品添加物系統36日間
全く摂取していない今だから出来ること)
２日間も💩出ませんでした🤣🤣
下腹部重くて若干張りもありました
緩下剤の酸化マグネシウム
1日4錠服用していますけど
これで確定です
小麦粉グルテンが
腸の粘膜にへばり付いて
イレウスを起こす原因の一つになってると
思われます
予想通りです
パスタや焼きそば辛麺を食べる時は
糸蒟蒻 もやし ニラ その他の野菜を
麺の倍以上加えてます
そうすれば蠕動運動は止まりませんが
それ以外に
リーキーガットの症状と思わず
生活していたみたいです
例えば手指関節症
(第一と第二関節の痛み変形)
リウマチで苦しんでいらっしゃる方々も
リーキーガットが絡んでいるかも
最近聞く様になっていませんか
リーキーガット
免疫機能障害
ネットで沢山
情報が出ています
さてと家事しましょ