夫の夕飯 三食目
タコキムチ炒飯
お昼の残り キノコ🍄🟫ペペロンと韮炒め
焼き餃子
サラダ
凄い量です
赤大根 白大根 千切りキャベツ
レタス フリルレタス 胡瓜
アボカド🥑 🟣キャベツスプラウト
ボイル海老
塩胡椒 オリーブオイル
とら本日二食目
低糖質スパイスカレー
3回目作りました スパイスカレー
辛味付かはけずに作って
食べる前にレッドペッパー振ってます
キノコの🍄🟫ペペロン 韮炒め
エビはアレコレ味付けするより
ボイルしただけで
十分美味しいと感じます
塩胡椒とオイル
以下長くなりますので
スルーして下さい
とらが
糖尿病療養指導師の資格取得する時
地中海ダイエットという方法を
セミナーで
チラッと聞いたことがあります
一瞬です
深く説明はありませんでした
どー考えても
オリーブオイルをどーやって手に入れるか
そんな時代
環境的に無理だろうと感じたわけです
しかもオイルをダバダバ使うという意味を
どーやって伝えるのか
知識薄過ぎて・・・
広がりませんでしたね
シュガーバーニングから
ファットバーニングに
シフトチェンジすることなんですけど
で元に戻ります
多分ファスティング開始から
22日
余分な味付けせずに
添加物はほぼ避けて
シンプルな食材しか摂ってないからでしょうね
調味料は
ヒマラヤ岩塩 ブラックペッパー
混じり気の無い本物のオリーブオイル
大豆と塩だけで作られたお味噌
大豆と塩だけで作られたまり醤油
小麦粉 乳製品 上白糖 精製塩使わない
加工食品買わない 使わない
果糖 ぶどう 液糖
人工甘味料 着色料
化学調味料 要らない買わない
とにかくカタカナ文字のもの買わない
使わない 食べない
22日間で
体調の変化は感じています
酸化マグネシウムの服用数 回数減りました
手指関節症の薏苡仁湯も減ってます
あと5日したら
少しずつ小麦粉 乳製品に対して
反応が出ないか試して行きます
出るのは多分精製した小麦粉
コレに苦しめられて来たハズ
アナフィラキシーではなく
グルテンによるリーキーガットと
のり状になったグルテンが
萎縮した腸の粘膜に張り付いて
動きを止めてたハズ
リーキーガットは多くの人を苦しめてます
自分では感じて無い人も多いと思います
長い年月かけて
自覚することとなるかも知れません
医療現場に居た時
リーキーガットの知識が中途半端でした
現代医学では認知されていませんから
病名として
ここに注目が集まると
困る業種の方々が多く存在しますから
退職1ヶ月前に知り得た知識
もっと早く気がついて居たなら
寄り添えたのにと悔やまれます
別の方法でヘルスケアを考えたいです
取り敢えず
自分自身の体調不良の
根本的な原因を突き止めたいです
またしても長くなりました
失礼致しました
寝なきゃ大変
おやすみなさい