夫の夕飯
サラダ🥗と
鶏もも肉の揚げ焼き
甘酢っばいソース
作り置きおかざき
ゴーヤと茄子の味噌炒め
白和え
林檎🍎
次は
とらの夕飯 本日二食目
同じく
鶏もも肉の揚げ焼き
朝のお味噌汁
お豆さんのスパイスカレー
糖質量としては少ないはず
多く見えてるだけ
少な過ぎてもダメだけど
実際お腹パンパンです
1日二食で
1日の栄養素を満たすのは
なかなか大変だあ〜
タンパク質は多過ぎない様に
サプリでビタミン
ミネラル系統補給
オイルでエネルギー補給しつつ
ファトバーニングに変換して行く手法
明日はハローワークだから
また
ファスティング時間が
長くならない様に
気をつけねば
この二食で過ごすことを
定着させることが出来れば
自分の身体の不調を
乗り越え
お薬に頼らない生活が
見えてくるかも・・・かも
知れないです