おはようございます
やっと
ファスティングに
取り組める体制ができました
具体的には書けませんが・・・
昨日の朝から始め
夕方
殿部から両下肢にかけて
ふわふわ感
特に気分不良はなく
マニュアル通りの対応をして改善
21時半から5時半まで爆睡
水分多量飲みますので
体重✖️32mlで1.120mlそれに
プラスして2000mlは飲みました
ヒマラヤソルトも舐めながら
お水を飲みます
サプリでビタミン補給
他の指定されたもので
エネルギー補給します
0時半に1度トイレへ
その後間髪入れずに爆睡
ホントに
こんなにぐっすり眠れたのは
何年ぶりだろうか
起床するとふわふわ感
マシマシ
手の震えが若干あり
身体全体に力が入らない
気分不良無し
糖尿病で言うところの
低血糖
本来の低血糖では無いですけど
低血糖感とでも表しましょうか
コレも
マニュアル通りに対応
糖質を補給するわけではありません
別の方法で
直ぐに改善
とらの場合
痩せるためのファスティングでは
ありません
これ以上痩せたら
消えてしまいます
でも体重落ちるでしょうね
落ちない様に同時に
筋肉作りますが
先日30日に左鼠径ヘルニアの
確定診断を頂戴しましたので
腹圧のかかる運動は無理かも知れません
取り敢えず
膝付き腕立て伏せ
コレはイイ
腹圧かからない
コレと他の運動を考えます
オイルプルも始めました
インド アーユルヴェーダの
自然療法のひとつ
最大の目的は
口腔内の細菌をオイルで絡め取り
周り回って
免疫力を上げること
興味のある方は
検索すると詳しく書かれています
オイルプル後
歯磨きすると
爽快感にハマります
昨日から
固形物を全く摂取していませんが
空腹による
渇望は全くありません
日頃
甘いモノ 糖質を摂り過ぎてる方は
ここで離脱されるみたいです
糖質カットで数日過ごしますので
糖質に依存してるかたは
継続できないほどの
症状が出る様です
この段階で
糖質摂りすぎを実感され
食の改善の必要性を感じる様です
糖質とは甘いモノだけではありません
代表的なモノ
糖質は三大栄養素のひとつ
完全カットは危険⚠️
摂りすぎは良くないけど
フルーツ系統も大事
とらがファスティングで
得たいモノは
＊腸のストレス除去
＊無症状の副鼻腔炎を
画像から消したい(笑)出来るかなあ
＊手指関節症のための漢方薬から
解放されること
それには
糖質依存エネルギー代謝から
脂質分解エネルギー代謝に
変換すること
必要な栄養素を摂り
インスリンコントロールへ
明日まで頑張ると
午後から
お野菜が食べられるみたい
勿論
糖質含有量低いお野菜ですけど
固形物噛んでないから
今朝は
レモン🍋水で使った残りの
レモンの薄皮を剥いで
噛み噛みしました
飲み込まない様に気をつけて(笑)
日中独居で
お喋りもしてないし
夫が帰宅しても
にゃんこ話題くらいで
終わり(笑)
顎動かしてない(笑)顎
将来の自分の身体
自分でコントロール出来る身体へ
シフトできることを
目指して
期待し過ぎず
地道に取り組みますわ
長文失礼しました🙏