白米マンナンご飯
鶏手羽元のさっぱり煮
春菊と小松菜の白和え
切り干し大根煮
豆苗のオリーブオイル和え
出勤前に下拵え
鶏手羽元のさっぱり煮のスープ作って
そのスープで温泉煮卵
帰宅して
鶏手羽元に塩胡椒 少し焼き目つけて
スープで10分少々煮て
オクラサクッとボイル
先日の春菊と小松菜の白和え
出勤前に切り干し大根を水に浸け
ちりめんじゃこと人参
油ぬき薄揚げ炒めて出勤
帰宅して
待ってた切り干し大根と合体
日本酒 サバの味噌煮缶とコレまた合体
出来上がり〜
豆苗のオリーブオイル和え
先日刈り取った豆苗
お水加えて
二度目の豆苗🌱
本日シャキッとした豆苗誕生🐣
ざく切り豆苗
オリーブオイル 麺つゆ 羅漢果糖
を適当に
ラストに
パプリカでお化粧〜
明日は
胃カメラで少々遠方へ
10年前からお世話になってる
先生のもとへ
丸1日の年休は久しぶりだわ
プチオペなるかも
ならないかもだ