白米 雑穀 もち麦ご飯
キムチ鍋
サラダと焼き餃子


時間に追われて
お料理する時間すらない時

あっという間に出来るキムチ鍋ニヤリ
キムチ少々 イリコの粉
豚コマ肉 長ネギ(父作) 
どんこ生椎茸(父作) 白菜 
キムチ少々だけで無駄に味付けしない
無駄な塩分使わない
無駄な旨味調味料使いたくない
無駄な添加物使わなーい

キムチ鍋の素とか使わなーいえー
けど
十分美味しいのだウインク




サラダ
フリルレタス ベビーリーフ パセリ
胡瓜 りんご 柿 キウイ トマト
玉ねぎドレッシング

焼き餃子
これにはなんじゃかんじゃ
旨味調味料やら増粘剤入っとりまあーす(笑)

でもアタシ
細かい作業嫌いな主婦グラサン

餃子の皮にひとつずつ包んで作るとか
無ー理ーざんすーーーっ口笛口笛口笛


てことで
治療中の歯が痛む〜
少々お高め自費診療の歯

歯の治療の為の積み立て通帳の
出番ですグッ

備えあれば憂いなし
てか
歯って大事よね歯

んで
午後は
今月11回目のヨガに行って参りましたあ〜


相変わらず
生徒さん少ないです

先週のシェイプアップのヨガに比べると
今日の
筋肉パワーヨガ中級は楽過ぎてガーン

物足りない感じ
体力は戻って

柔軟性も戻りつつあります

猿王のポーズが
少しですけど様になりつつありまあ〜す
まだまだですけどニヤリ