熟睡アラーム
睡眠といびきを計測する目覚まし時計
このアプリで
実態が分かる
自分の実態
いびきを計測される(笑)
グラフで赤裸々
しかもプレミアム版では録音機能もあるみたい
いやあ 怖いわあ〜
ワタシは
アレルギー性鼻炎や
右鼻腔の狭窄があったり
女性ホルモンとの関係もあったり
飲酒
ストレスとか
原因となることが盛り沢山
いつも寝落ちることができるのは
いびきで眠りが浅い為なのか
とか
色々考えさせられる
横向き寝を保つスタイルだと
いびき時間が格段に減りました
アルコールの量が多い時や
運動で疲れた時に
いびき時間が多いのかなあとも思いましたが
違いますね
睡眠が浅い時に多い気がします
睡眠覚醒睡眠を繰り返す時に発生
また
睡眠時無呼吸症候群(SAS)をアプリで
見つけることも可能だと思います
特に録音機能を使えば
単に
スマホのボイスメモでも
録音は出来ますけど
で
無呼吸時間が頻回だったり
長い方は
呼吸器外来に
相談されたらイイと思います
寝てる間の酸素の入り具合を検査する
簡易検査や精密検査があります
数千円から１万円前後
医療保険適応ですし
CPAPと言う
酸素の入りを補助する機械もあります
SASを放置すると
将来的に
大きな病気を引き起こします
因みにワタシは
呼吸は止まってない様です
さて起き上がらねばー
台風の風
まだ吹いてます
皆さま起きをつけ下さいね
んじゃ