ハンバーグ
ピーマンのきんぴら
ゴーヤの味噌炒め
野沢菜昆布
サラダととり天
ハンバーグ
牛豚ひき肉 玉ねぎ しめじ
卵 おからパウダー
ソースは簡単に
ウスターソース ケチャップ イリコの粉
またまた作った作り置きお菜
ゴーヤさん味噌炒め
ピーマン 茄子 しめじ
サラダととり天
昨夜の残りのとり天
フリルレタス 胡瓜 アボカド キウイ
りんご シャインマスカット
てことで
昨夜の疲れを残しつつ
家事をこなして
夜のパワーヨガへ〜
って気持ちはあったけど
大人しくしておきます
明日は朝から
3匹の外ネコさん達引き連れて
ワクチン接種
はう〜
ももちゃん
どらちゃん
あるぷしゅ〜
頑張らねばあ