この4ヶ月間
朝食前血糖 90
全く運動せず
多少のストレッチはやったけど
ほぼ筋肉使わずの生活
そして
６年かけて作った筋肉を
溶かさずに
そして体重コントロールするために
ファスティングとケトジェニック
３ヶ月続けだ結果はいかにーーーっ
自分の血液はどうなっているんだろうと
パワーヨガ再開の前日に採血
脂質系
腎臓系
糖質系
次いでに関節症があるので
リウマチ因子も検査
全てクリアでした
正常範囲
朝食前血糖 90
HbA1c5.3
過去２ヶ月間の平均血糖値
過去２ヶ月間の平均血糖値特に気にしてたのが脂質
前回
LDLコレステロールが少々高めでしたから
コレは食生活に限らず
女性はどうしても閉経前後に上昇して来ますし
遺伝的素因もありますが
それでも
高カロリー高脂食を続けていると
体重が大変なことになってしまいます
それが長年続くと
生活習慣病であるところの代表的な
高血圧
糖尿病
腎機能障害
脳梗塞だの心筋梗塞だの
病気のデパートになってしまうのです
スタッフに言われた言葉
「とらさん腎機能
こんな数値滅多に見ませんよ
」
」eGFR
簡単に言うと
残された腎臓の機能とでも言えばイイかな
99.3(笑)
この数値が１１くらいになって来ると
人工透析適応となるかも
もしeGFRが低い方は
塩分 血圧 体重コントロール 禁煙や
適度な運動が必要です
今の腎機能を維持して人工透析にならない様に
人工透析導入を
ずっとずっと後へ先延ばしするために
今からでも遅くありませんから
生活習慣 食事週間見直しましょう
そして
肝機能はあえて採血せず(笑)
１２月に職場健診がありますので
そこに含まれていますから
避けました(笑)(笑)(笑)
(笑)(笑)(笑)ただ今までは肝機能は良好でした
連日休みなくアルコール摂取してますけど
油断は禁物です
ハイ
ハイ