雑穀ご飯
豆乳ホワイトシチュー
シイラのムニエル
タコのごま和え


豆乳ホワイトシチュー
レンチン鶏ササミ塩麹 玉ねぎ ズッキーニ
エノキ カリフラワー パセリ

レタス 胡瓜 トマト パプリカ キウイ
サラダパセリ
シイラのムニエル マヨパセリ


タコのゴマ和え


ワタシは
サラダとミートソースナン
旨し〜ニコニコ

てことで
今夜も既に眠いのだあ〜zzzzzzzzz