八雲さんのお弁当

お久しぶりのお勉強会 

興味深い内容でごさいました～

んで

お弁当は八雲さん

珍しく

 とらさんリアルタイムで頂きましたよ

食べ過ぎだね

いつもより小ぶりなお弁当(笑)

それでも全量摂取は無理ーーーっよっ

んで

またまたヨガ行って来まして

夫の晩ご飯は手抜きの極地 

お蕎麦はスーパーのインスタント

昨日の酢鶏

鯖のバッテラとえびの押し寿司

小松菜のオーロラソース+カレー粉和え

やっぱり身体を動かすと

食べても太らない

浮腫まない

ヨガをする前は夕方になると

1kg～1.5kgの

体重増加があったんだよね～

膝から下がパンパンに浮腫むーーーっ

今は全くないよ

ふくらはぎの形が変わってきた

たったの半年で(笑)

メチャ細くなったと思う

膝から上の変化は感じないけど

でもね

いつもと違うクラスで1時間やってみたら

お尻のほっぺに筋肉痛～

いわゆる大臀筋辺りに筋肉痛～

この筋肉痛を感じることにより

脂肪が筋肉に置き換わるらしい

ならば

頑張るしかない

頑張ればお尻の脂肪が筋肉に替わる

替わる

替わらせようじゃないかあ 

てか

お尻と思わず

太ももの延長だと思って動かすことが大事らしい

お尻じゃなくて太ももーーーっ

絶対カッコ良くなる(笑)

何のために