秋の虫の鳴き声

秋の虫の鳴き声が

うっうっうるさい 

こんな夜に

なんて元気に鳴くのでしょうか

しかも大勢さんで

最近

秋刀魚が良く登場します我が家です

白ご飯

椎茸と人参と小松菜のオリーブオイル炒め

海老のお刺身

ちょっびりお豆腐お鍋

切り干し大根煮

秋刀魚の塩焼き

とらの晩ご飯は

秋刀魚と切り干し大根煮と海老のお刺身

そして玄米ご飯を80g程度

腹八分目程度に抑えてます