昨日の晩ご飯

白ご飯

タコと海老のお刺身

ゴーヤの味噌炒め(いつの～)

大豆のカットトマトソース煮

薄っすいビーフステーキ 醤油ベースのステーキソースにて～

赤身のお肉を食べて

筋肉量を増やさねばーーーっ 

てことで

とらもガッツリ頂きましたあ～