年々基礎代謝が低下してきまあ～す
食べたら食べただけ身につく お年頃
体重落とすと
落ちて欲しくないところが真っ先落ちる
おー 貧相な胸元よ～(笑)
食事だけ減らしてもBWは落ちな～い
経験上
久司道夫先生の
マクロビオティックを5年間実践してみたり(これはアレルギー体質から離脱するため 鼻炎とアトピー寛解してます)
新谷弘実先生の
「胃腸は語る」や「胃相腸相」で大腸を綺麗にすることを教えられ
体に良い物を摂ることより
まずデトックス 
体に悪い物を摂らない
これはかなり難しい(笑)
アルコールが真っ先ダメやし
ダメやしダメやし 
ダメやしダメやし でもやめらないし～
腸内洗浄を実践して15年
玄米ご飯をなるべく食べる
地元で取れる旬の野菜をできるだけ摂る
「とら」は
ご飯や麺類 パン類で太り易いってことを発見 
玄米なら大腸が綺麗になり
代謝がアップ
若い頃は35度台しかなかった体温が
上記を実践して
36度5分～37度3分になった
やったやったあ
体温上げないと体重減りませんぞ
だって
お肉はフライパン熱しないと焼けないし
そこに浸み出す脂は熱くないと溶け出さないでしょ
当たり前のことだけど
人間の体も同じだと思うのよね
体温上げないと脂肪は燃えないのだ
体温を上げる
自分のお肉を柔らかくすること
こらは岩盤浴が手っ取り早いかも
とにかく痩せやすい体質に変える 自分なりの方法で
でも落とす時は我慢我慢の連続
空腹感に喜びを感じる様になる 
(変態かあ～
)
)夫も「とら」の作る食事をがっつり食べた上に お煎餅や柿の種 アイスにお饅頭とか食べ放題してました
もう腹立つ腹立つ
何度も書きましたけど
彼の体を心配していながら 間食する夫に 殺意すら覚えとりました
マジで ストレスの元凶だったし 
結果 生活習慣病を指摘されたわけですが
間食やめたら
1ヶ月で5kg減量
お正月も結構がっつり食べてましたけど
体重は増えないまま(笑)
なんでやの～
それズルくない
って朝着替える夫の腹筋を羨ましく眺めました(笑)
てことで
お正月 ダラダラと惰性で食べ続けた貴方
いやあ それワタシ ワタシ ワタシです～
自分にあったウエイトコントロール探して
生活習慣病で後々苦しまない様に頑張りましょう
て自分に対する叱咤でございます ハイ
頑張れワタシ ワタシ
ワタシ