私が今まで、肩こりでお悩みの方々の話を聞いておりますと、青い食が不足ぎみだな、と感じました。
食の中で青色の物が不足すると、肝臓や胆の働きがどうしても悪くなってしまうんですね。そして、
筋肉がかたまる等がおきてくるので、
肩こりにつながります。
肩こりをよくする為には
1.青色の食材を取る
2.肝臓を癒やす
が大事になってきます。
青色は、小松菜、ピーマン、にら、アスパラガスや、青魚って言われるサバ、アジになります。
青魚はDHAや、EPAをたくさん含んでますので、肝臓の働きをよくしてくれますよ。
クエン酸(梅に含まれる)は、
1.代謝をよくし、老廃物を排泄しやすくする
2.肝臓の働きを上げる
効果があります。
老廃物がリンパ節にたまることで肩に痛みが出る為、梅等でクエン酸をとることも
良いかと思います。
また、肩こりはストレスでもなるんです。
感情的になりイライラする等、肝臓を刺激してしまうと、肩こりにつながってしまう場合があります。
肝臓に負担がかかると、肝臓の機能が低下し、肩こりにもよくありませんので、お酒をお飲みになられる方は、あまり飲み過ぎないように注意された方がよいかと思います。
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