更年期世代からの波動調整
ポーズに興味のない
オンラインヨガ講師
堀井やすよです。
生徒さんは30代～80代
｢チャクラのバランスヨガ｣では、
マインドフルネス瞑想から始めて
仰向けの誘導瞑想（ヨガニドラ）
で終わります。
更年期症状・不眠・尿漏れ
アーカイブをリクエストして頂いた
60代の方から「夜にトライして
いつも以上に熟睡できました」
朝晩と続けてトライされるなんて…
60代って気持ちにゆとりがあるん
ですよね。
のびのびと自分らしく生きられる
季節です。
必要でないものも積極的に手放す
こともできます。
人生経験も豊富で比較的自由な時間
も取れますね。
ヨガって、その人それぞれの年代や
状況に応じてその方の生活に
寄り添ってくれますよ。
ただ50代後半位から特に下肢の
筋力低下や自律神経の乱れで
不安や緊張を感じやすく
不眠に悩まされるのもこの年代の
特徴です。
堀井もそうですが、
とかく変化も新しいことも苦手で
生活はルーティーンが心地よい
となってきます。
できるだけ意識して心をを開いて
前向きにいきたいですね。
衰えはある。
誰もが今日が一番若い日。
年齢を重ねて
もっと安心、喜び愛の波動で
皆さんと共にやっていきたい
「一日一生」の言葉を思い出す。
この一日が、一生涯だと思って
悔いのないよう大切に生きると
いいですよね。
明日は明日で、また新しい人生が
始まる…
て思うとみずみずしくいられる
気がします。
まだまだ伸びしろはいっぱいです
アーカイブの一部を良かったら
ご覧ください
↓↓↓↓
あなたが、やろうとする意志力で
高位のエネルギーが流れます！
まずは、口角上げて深い呼吸
眉間が涼やか、ココロもスッキリ。
健やかな一日を！
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自分自身を知ること
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堀井やすよの自己紹介
ヨガ指導歴30年
インド渡航歴12回
チャクラのバランスと活性化
波動整えるをサポート
海辺育ち
夫婦仲良し山里暮らし
SNS超絶にがて
更年期世代と60代からの
オンラインヨガ講師
