ポーズに興味のない
オンラインヨガ講師
堀井やすよです。
受講者さんは、30代〜80代まで。
年齢や経験に関係なく、
「整えたい」「静かに向き合いたい」
そんな想いを持った方が参加されています。
オンラインで体験参加されて、まだ2回目の方からです。
最後の仰向けリラックスで、足や腕がなくなったような感覚で、深くリラックスでき、頭も体もスッキリです。
これはとても自然な体験で、実はヨーガの本質に触れている状態でもあります。
ヨーガのテーマのひとつは
最小限のことをして最大の効果を得る
ということ。
頑張るのではなく
ゆるめることで整う。
何かを足すのではなく
本来の状態に戻る。
仰向けで行う誘導瞑想は、一見「何もしていない」ように見えますが
実は神経・脳・エネルギーの深いレベルで調整が起きています。
体の境界があいまいになる感覚は
深い安心
深い休息
深い統合
が起きているサインでもあります。
そして、
＜すべてはエネルギーであり、私たちはエネルギーの海の中にいる＞
＜エネルギーは思考に従う＞
という言葉があります。
意識を向けたところにエネルギーは流れます。
常に意識していたいですね…
だからこそ
安心に意識を向ける
呼吸に意識を向ける
内側に意識を向ける
それだけで、心身は変化していきます。
誘導瞑想は
自分の内側とつながる時間
本来の自分に戻る時間
忙しい現代だからこそ、とても大切な時間だと感じています。
今回のは
この誘導瞑想の前に行う
整え方を
Instagramのリール動画でもご紹介しています✨
動画の方がわかりやすいので、
ぜひご覧くださいね。
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一緒に、内側からみずみずしく整えていきましょう✨
クラスでお伝えしています
クラスでは
体の使い方も丁寧にお伝えしています。
体験レッスンもありますので
気になる方はお気軽にご参加くださいね。
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✡️今日のつぶやき
ここにいると
自然と力が抜けていきます。
何かを頑張らなくても
ただ横になるだけで整っていく。
本来、私たちの体って
すごい力を持っているんですよね。
「力を抜く練習って大事ですね。」
チャクラを知ることは
自分自身を知ること
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堀井やすよの自己紹介
ヨガ指導歴30年
インド渡航歴12回
チャクラのバランスと活性化
波動整えるをサポート
海辺育ち
夫婦仲良し山里暮らし
SNS超絶にがて
30代からと更年期世代の
オンラインヨガ講師
