最近の私のダイエットほど
・・・続かないものはない。
息子を身籠る前月はウォーキングで
1ヶ月で5キロ簡単に痩せて
「ほら、標準体重になっちゃった！！」
って思ったらウォーキングで活性化されて
妊娠。。
2人目不妊だったので
一人娘を大事に育てようと決めてた矢先に。
１６年ほど前。
今は
若い時のすぐ痩せた頃とは
異次元世界とも言える！！
友人とのLINEで
健康のことをやりとりしてたら
自分がやりたくなっちゃって(^^)
リュウジのダイエットレシピを
試していた週だったので
尚更だったのかも！！(^^)
これを見て触発されていた！！
この中の納豆入りの麻婆って
キッチン中が納豆を炒めた匂いで
臭っちゃって
子供たちは2口目からは食べなかったし
で、残飯整理かあ〜って
翌日食べてみるとそこまで不味くなかった。
腹持ちもいいし。
グラタンも、娘はマカロニ入ってないものは
グラタンと見なさず、
豆乳の淡白感がダメだったかで
途中で食べなかったけど
きのこたっぷりで、息子はお気に入り。
娘の分まで2日に分けて食べてました😋
で、3日間のメニューだけですが、
(子供が食べないので作る気なくなっちゃった)
ご飯は一回90g測って、1日1〜2回のみ。
又は2回目は60gとかにしてた。
90gって言うのは
コンビニおにぎりの量を測ったら
90gだったから。
実際体重減ってて、痩せたので
リュウジ恐るべし！！
玄米黒酢の重曹炭酸水割りや(朝と晩)
丹波黒豆茶を800mlせっせと煮出して
毎日飲んでたから？
相乗効果かも！！
ストレスなく
続けるなら、、、「神やせ」かな？
真似するだけだし。
ランチに甘いもの取るって言うのが
結構充実感を得られて、流石だな〜！！
「石本先生に任せなさい！」
頼もしいかも。
予約取れない先生かあ。
プロに真似るって大事よね！！
「心の弱い女子」なのでさああ〜(^｡^)
結果がまだ出せないので
この辺で。。。
以下はその準備の買い物。
缶詰めは添加物の少なめのものを。
高めの缶(女の子の絵の)はコープでなく
近隣のドラッグストアで安くゲット。
友人から聞いた酢納豆も
やってみて悪くなかった！！
取り入れよう！！
何故かある？ホワイトリカーは
梅が4割引だったので
2キロカゴに入れちゃって
(次の方が狙っていたので)
氷砂糖も
梅酒を作りなさい！！とばかりに
横にあったので(商魂よね！)
気がついたら会計終わってた。衝動買い。
今は梅、あく出し中。
石本先生の心温まる一文
「神やせ7日間ダイエット」中に
外食などで献立通りの食事ができない時は？
→まるでなかった事にして淡々と続けよう。
又は次の食事だけカロリーを減らすなど。
これでご馳走&ドカ食いをスルーする
スキルもゲット！！
忘れるってことね。
あまりエネルギーを使わずに
淡々とゆるゆるで、なが〜く進めます。