発熱しました

昨日は16時半に帰宅しました。帰宅するときには微熱37℃ちょっとだったのですが、うちに帰って熱を測ってみるとさらに上昇。その後測る度に熱が上がっていって、38.5℃までいきました。昨日の夜には熱は下がりましたが、今日は11時まで寝てやりましたよ。おかげでだいぶスッキリしています。

最近インフルエンザB型が流行っているそうで、私もそうだったりして。

風邪をひいちゃった

この週末で風邪をひいて、現在鼻水がとまらずティッシュの山を築いています。頭も痛いし節々も痛い。胃の調子も良くないです。

木曜あたりから子供が風邪をひいて熱を出したと聞いていましたが、週末も咳、鼻水が結構ひどかったんですよね。先週は私も寝不足だったりと体調は良くなかったので、それらがダブルパンチであっさり風邪をひきました。辛かったのは、昨日の新幹線の中。急に鼻水がだらだら出始め、大変でした。

さて、そんなわけで、今朝は天気が良かったのですが走れず。今週は水曜日から出張で岡山なので、走れるか分からないんですよね。ますます今月100km厳しいなぁ。

寝不足と花粉

ここ最近、仕事が忙しくて帰りが遅くなっています。帰りは23時近くになっています。おかげで朝起きるのが辛いです。そして、昨日から鼻水がすごいです。雨の後花粉が飛びまくっているのでしょうか？睡眠不足と花粉のダブルパンチです。
そんなわけで、今朝は二度寝してしまい、走る時間が少なくなってしまいました。結局6kmだけ。走ってるときも鼻水が出て、目も痒かったですね。今も鼻がむずむずして仕方がありません。
いろいろ困ったものです。
今週末はつくばに行くので、走れません。今月も100km越え、厳しいかなぁ。

菜の花の香り

今朝は5時20分にしっかりと起き、スクワットと腕立てをした後ジョグ。早く起きれたし準備運動も早々に終わらせたので、今朝のジョグは時間に余裕がありました。というわけで、久しぶりに朝のジョグで10km越えです。
今朝も暖かく、ラジオでは東京6時の気温が14度。三島も暖かい朝でした。そろそろ春用のジョグウエアを出した方が良さそうですね。6kmくらい道路を走った後、川の土手を走りましたが、土手には菜の花が結構咲いていて良い香りでしたね。まさに春の香り。気分も良いですね。しかも、残り5kmは軽い追い風で走るのも楽だったし。
そんなわけで、今朝は気分が良かったですね。

さて、ここ数日私を悩ませていた巨大な口内炎（舌炎）はだいぶ良くなってきています。ただ、まだしょっぱいものを食べるとかなりしみます。今朝の朝ご飯に用意したホウレンソウのおひたし醤油糀和えは拷問でしたね。美味しいんだけど、痛い。でも、以前は水を飲んでも痛かったし、何もしなくても痛かった。それよりはずいぶん良くなりました。
こういうことがあると、日頃の生活を見直さないとと思います。私に足りないのは緑黄色野菜。可能な限り食事に加えようと思います。

今朝の運動
スクワット200回
腕立て50回
ジョグ11km

口内炎が痛すぎてやる気無し。

昨日は仕事が忙しく、帰宅は23時。最悪です。帰宅後、そうそうに寝ました。

今朝は5時20分に目覚ましどおりに起きたのですが、未だ口内炎の痛みがひどかったので心が折れて自ら二度寝。しかし、2，3個分の口内炎がくっついた巨大口内炎でこの痛み。口内炎だらけになるという手足口病というのはすごい病気だなぁと思いますよ。うちの子も保育園に通っているので、写る可能性があるんですよね。罹らなければ良いけど。

そんな感じで、今朝は何もする気が起きずに運動ゼロ。これはいけない流れですね。だらけた気分を断ち切らないと。

口内炎がひどい

土日は沢山走ろうと思っていましたが、走っていて鼻水が出て大変になったので、結局土日二日間とも10km止まり。日曜日は特に煙霧？なる砂煙で三島も多少もやがかかった感じで、目が痒かったですね。走っていたときは、黄砂かな、なんて思っていましたが、どうやら中国とは関係なかった様子。

さて、タイトルに書いたように金曜日あたりから口内炎、舌にできてるから舌炎というのかな。これが痛い。2，3個がくっついたような巨大な舌炎で、何を食べても超しみるし、何もしなくてもジンジン痛い。これまでの口内炎の中で一番痛いかも。醤油糀のデキをみるため一粒糀を食べたところ、すごく痛くて悶絶しました。
口内炎にはビタミンBが良いとのことで、とりあえず納豆を多めに食べてきましたよ。それと緑黄色野菜が良いそうなので、ホウレンソウを沢山食べてきました。お昼は仕方がないですが、夕飯にもしっかりビタミンを摂りたいと思います。それと、免疫力を高めることが重要らしいので、今朝は走らずに睡眠をしっかりとりました。
しかし、文章で書いてみると、普通の食生活と生活を送れることが重要なんだな、と思いますよ。

春ですね

昨日もだいぶ気温が上がりましたが、今日は予報の最高気温が20度を越えました。朝でも10度以上。この陽気で、桜の開花が早まるかな。ソメイヨシノではない桜はもう結構咲いてるんですよね。いやぁ、もう春ですねぇ。というか、暑いくらいです。

そんな感じで、夜も朝方も気温がそこそこ高かったため、布団が暑くて眠りが浅かったのか、今朝もちょっと二度寝。5時35分に目覚めて、準備して5時55分にジョグ開始。もう明るいし、気温も高いので完全に春を感じつつのジョグ。気持ちが良いですね。ただ、体が重かった。
今週末は三島で過ごすので、できるだけ距離を稼ぎたいところです。LSDだな。

今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ8km

暖かい

昨日は忙しく、走れませんでした。昨日から急に気温が上がり、ホント暖かいです。いや、暑いと言っても良いかも。花粉症の人は大変かもしれませんね。と言う私も花粉症ですが、どうも人と違うのか、目は痒いもののくしゃみ鼻水はそれほどでもないです。もしかしたら、杉花粉にはあまり反応せずにマイナーな花粉に反応してるのかも。まあ、よく分かりませんが。

今朝は目覚ましを5時20分に早めておいたのですが、結局二度寝をして起きたのが5時50分。おかげで走る時間が短くなり、今朝は5kmだけ。職場付近にタンポポが沢山咲いているところがあるので、そこを経由して走りました。リクガメの餌用にタンポポの葉と花を大量に採集して帰ってきましたよ。いやー、春は野草をリクガメに与えることができるので嬉しいですね。お財布にも優しいし。

今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ5km

アキレス腱

今朝はちゃんと目覚まし通りに起きて走りましたよ。5日目にして初ラン。こんなんじゃあダメですね。今朝は起きて準備運動のスクワットをしようとしたら、アキレス腱が痛いというか硬いというか、そんな違和感がありました。全然走ってないのに？走らなすぎて硬くなった？よく分かりませんが、マッサージして良く伸ばして、走りにいきましたよ。走ってすぐは違和感がすごかったですが、走ってるうちに気にならなくなりました。しかし、その違和感は今もあります。なんなんだろ？

今朝は9.3km。もう5時40分でも結構明るい。これなら起きる時間をもうちょっと早めて、朝のジョグを10kmにしても大丈夫かな。あとは私が起きれるかどうかですけどね。

今朝の運動
スクワット200回
腕立て100回
ジョグ9.3km

もう4日なのに

金曜日は職場の模様替えのため、だいぶ体を酷使しました。かるい全身筋肉痛になりましたよ。来年度から人が3人増えるため、スペース確保のためです。
そして、模様替えが終わってからつくばに向かいました。だいぶ疲れましたよ。子供が寝る前に駅に着いたので車で迎えに来てもらったのですが、家に着いたら眠いようでギャン泣きしていました。泣いてる子供を私がお風呂に入れたらさらにギャン泣き･･･。子供に悪いことをしました。

さて、土曜日は子供も機嫌が良く、だいぶ一緒に遊びました。午後から奥さんが結婚式の二次会に行ってしまい、泣くかな？と思っていたのですが、泣かずに私と遊んで過ごしました。ただ、寝るときは全然ダメで苦労しました。結局おんぶして、奥さんが帰ってくる22時まで背中で寝てもらいました。布団に置くと泣いちゃうので。ホント子供はお母さんがいないとダメです。お母さんの重要性が分かりましたよ。

日曜日は久しぶりに子供と二人で公園に遊びに行ったのですが、ジャングルジムがお気に入りなのか、ジャングルジムに入ったらなかなか出てきませんでしたよ。あとはブランコ。抱っこしてブランコしてたらニヤッと笑っていたので、その後調子に乗ってガンガンこいだら子供の体に妙に力が入っているのに気付きました。もしかしたら怖かったのかも。でも、ブランコをやめたら、またブランコに向かって歩き、ブランコに登ろうとしてたので、結構気に入ってくれたのかもしれません。

さて、タイトルにあるように、もう3月も4日です。しかし、未だ走れていません。土日は仕方がないのですが、今朝は起きられず。疲労が貯まっていたのでしょうか。明日からはしっかり走って、せめて100kmはいきたいと思います。

今朝の運動
腕立て50回