今週は調子良く距離を伸ばしていますが、さすがに疲労が貯まってきたのを感じます。
今朝は5時20分起床で30分にジョグ開始。昨日一昨日と異なり、今朝は風がちょっと強い日でした。でも、無風より風がある方が気持ち良く走れます。向かい風は風が気持ち良く、スピードは出ないものの脚への負担も減る気がします。追い風はよほど強く吹かないと感じませんが、今朝は追い風も感じれるほどの風でした。おかげで気持ち良く走れましたね。
でも、疲労が貯まっています。明日は走ろうか、休養しようか悩みどころです。
昨晩は20時過ぎの職場を出て、スーパーによって帰りました。スーパーでは、ついつい好きな鉄火巻きを買い、それにビールを･･･と思ったのですが、ビールは我慢しました。ちなみに、私は巻物が好きで、鉄火巻きと納豆巻きが大好きです。しかし、近所のスーパーにはなぜか納豆巻きが売ってないので腹立たしいかぎり。
帰宅後、新タマネギの味噌汁を作り、鉄火巻きと味噌汁という寂しい夕飯を食べ、テレビを見ながらたまに腕立て。そして、22時半くらいから強烈な眠気に襲われ、23時前には就寝しました。
今朝は5時15分にすっきり目覚め、25分にはジョグ開始。はじめの2kmくらいはゆっくり走り、その後は速すぎず遅すぎずのちょうど良いペースで走りましたが、最後の1kmはちょっと疲れを感じました。今朝は11km。途中、レンゲやタンポポの花を採集しました。今日はリクガメがよろこんで食べているはず。
今日も天気が良いです。天気が良いと、気持ちも軽くなりますね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
帰宅後、新タマネギの味噌汁を作り、鉄火巻きと味噌汁という寂しい夕飯を食べ、テレビを見ながらたまに腕立て。そして、22時半くらいから強烈な眠気に襲われ、23時前には就寝しました。
今朝は5時15分にすっきり目覚め、25分にはジョグ開始。はじめの2kmくらいはゆっくり走り、その後は速すぎず遅すぎずのちょうど良いペースで走りましたが、最後の1kmはちょっと疲れを感じました。今朝は11km。途中、レンゲやタンポポの花を採集しました。今日はリクガメがよろこんで食べているはず。
今日も天気が良いです。天気が良いと、気持ちも軽くなりますね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
昨日は風が強く、つくばから三島に帰ってこれるか心配しましたが、無事何事もなく帰って来れました。むしろ、三島に止まるひかりの出発がちょっと遅れてて、それに乗れるというラッキーがありましたよ。
さて、今朝は風もほとんど無く、空気も澄んだ良い天気。富士山がきれいに見えました。強風の後は、空気が澄むらしいですね。良い天気でしたが、私の調子はあまり良くなかったですね。週末の疲労を持ち越した感じです。週末は走ってないけど、子供と遊んで疲労しました。慣れて無い分、疲労しちゃいますね。
今朝は11kmジョグ。田んぼ道を走りましたが、レンゲの花がきれいでした。田んぼにレンゲが咲くのは今となっては珍しい光景かもしれませんね、以前は、レンゲを蒔いて育ったレンゲを田んぼに鋤込んで窒素源としていたんですよね、たしか。（レンゲなどのマメ科は、根っこに共生してる根粒菌が空気中の窒素を取り込んで硝酸塩を作って、それを植物が取り込むというシステムがあります。そのため、マメ科は荒れた土地でも育てることができ、それを土に鋤込めば窒素源豊富な土になるということになります。）今は肥料で窒素を賄っていると思います。三島は化学肥料を使ってないのかな？それは良いことですね。
リクガメにも良いエサになるので、今度袋一杯に採集したいなぁ。
今週は天気が良さそうなので、しっかり距離を伸ばすぞ～。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
さて、今朝は風もほとんど無く、空気も澄んだ良い天気。富士山がきれいに見えました。強風の後は、空気が澄むらしいですね。良い天気でしたが、私の調子はあまり良くなかったですね。週末の疲労を持ち越した感じです。週末は走ってないけど、子供と遊んで疲労しました。慣れて無い分、疲労しちゃいますね。
今朝は11kmジョグ。田んぼ道を走りましたが、レンゲの花がきれいでした。田んぼにレンゲが咲くのは今となっては珍しい光景かもしれませんね、以前は、レンゲを蒔いて育ったレンゲを田んぼに鋤込んで窒素源としていたんですよね、たしか。（レンゲなどのマメ科は、根っこに共生してる根粒菌が空気中の窒素を取り込んで硝酸塩を作って、それを植物が取り込むというシステムがあります。そのため、マメ科は荒れた土地でも育てることができ、それを土に鋤込めば窒素源豊富な土になるということになります。）今は肥料で窒素を賄っていると思います。三島は化学肥料を使ってないのかな？それは良いことですね。
リクガメにも良いエサになるので、今度袋一杯に採集したいなぁ。
今週は天気が良さそうなので、しっかり距離を伸ばすぞ～。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
今朝は目覚まし前に目が覚め、4時55分起床。ただ、走りに出たのは5時25分。早く起きても、ぐだぐだしては意味がありませんね。
今朝は昨日と比べて朝の気温が高く、結構暑かったです。長袖のコンプレッションTシャツと薄手の上着でしたが、暑かったですねぇ。半袖のコンプレッションTシャツを出さないとダメかな。
さて、今朝は注文してた本が郵便局にあるので、ジョグの帰りに回収してきました。およそ10km走って、郵便局で本を回収し、梱包された本を持ちながら残り1kmを走りました。走りづらいのなんのって。
ここ最近、裸足感覚シューズのミニマスを履いて走っていたのですが、今朝は古い普通のランニングシューズを履いて走りました。はじめの5kmは良かったのですが、後半5kmはペースダウン。疲労しました。どうも、ミニマスの方が私にはあってるのかな。ミニマスだと後半5kmも良いペースで走れるんですよね。そろそろ古いシューズは引退させて、ミニマスの後継シューズを買おうかな。最近は裸足感覚シューズもいろんなものが出てるから、いろいろ試してみないと。私が買ったときは、種類はほとんど無かったからなぁ。
この土日はだ いぶ荒れるようですね。今日からつくばに行くのですが、日曜日に帰ってこれるかな？
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
今朝は昨日と比べて朝の気温が高く、結構暑かったです。長袖のコンプレッションTシャツと薄手の上着でしたが、暑かったですねぇ。半袖のコンプレッションTシャツを出さないとダメかな。
さて、今朝は注文してた本が郵便局にあるので、ジョグの帰りに回収してきました。およそ10km走って、郵便局で本を回収し、梱包された本を持ちながら残り1kmを走りました。走りづらいのなんのって。
ここ最近、裸足感覚シューズのミニマスを履いて走っていたのですが、今朝は古い普通のランニングシューズを履いて走りました。はじめの5kmは良かったのですが、後半5kmはペースダウン。疲労しました。どうも、ミニマスの方が私にはあってるのかな。ミニマスだと後半5kmも良いペースで走れるんですよね。そろそろ古いシューズは引退させて、ミニマスの後継シューズを買おうかな。最近は裸足感覚シューズもいろんなものが出てるから、いろいろ試してみないと。私が買ったときは、種類はほとんど無かったからなぁ。
この土日はだ いぶ荒れるようですね。今日からつくばに行くのですが、日曜日に帰ってこれるかな？
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
昨日は昼過ぎまでかなりの雨でした。関東では雨風がすごかったようですが、ここ三島は雨だけ。夜にはすっかり晴れ上がって、今朝はまさに快晴。早朝からすがすがしい気持ちになりますね。富士山もきれいに見えたのは久しぶりな気がします。
さて、今朝は5時20分起床でジョグの時間も十分にあったので11km走りました。二日も走らなかったので、体も軽く走り終わったときもさほど疲労が残っていませんでした。11kmを1時間10分。まあまあなペースですね。
明日も天気は良いようなので、ちゃんと早起きしてしっかり走り込みたいですね。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ11km
さて、今朝は5時20分起床でジョグの時間も十分にあったので11km走りました。二日も走らなかったので、体も軽く走り終わったときもさほど疲労が残っていませんでした。11kmを1時間10分。まあまあなペースですね。
明日も天気は良いようなので、ちゃんと早起きしてしっかり走り込みたいですね。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ11km
4月に入ってもう3日。走る気満々ですが、雨で走れない。なんてこった。
今朝も走る気満々で起きたのに、やっぱり雨。
しょうがないので、久しぶりにTRFのダンササイズをやりましたよ。ダンベル持ってのダンササイズは久しぶりだと結構きついですね。しかし、久しぶりでも振りは覚えているものですね。
今日の午後には雨も止むようなので、明日は11km走ろう。
今朝も走る気満々で起きたのに、やっぱり雨。
しょうがないので、久しぶりにTRFのダンササイズをやりましたよ。ダンベル持ってのダンササイズは久しぶりだと結構きついですね。しかし、久しぶりでも振りは覚えているものですね。
今日の午後には雨も止むようなので、明日は11km走ろう。
今日から新年度です。心あらため真摯にジョグに取り組もうと思います。
先月は何とか100kmクリアーしましたが、これからは200kmは最低でも走りたいですね。ただ、週末あまり走れないのは辛いところ。まあ、平日ちゃんと走れば200kmはいけると思いますので、頑張ろうと思います。
さて、今朝は8kmだけ走りました。ちょっと二度寝してしまったのが原因です。軽い坂道は走ったのですが、軽い坂は走っていて気持ちが良いですね。登るのもきつくないし、下るのは楽だし。ただ、今朝は花粉が沢山飛んでいるのか、走っていて鼻水がだらだら。目も痒いし。早く花粉の時期が終わらないかな。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ8km
先月は何とか100kmクリアーしましたが、これからは200kmは最低でも走りたいですね。ただ、週末あまり走れないのは辛いところ。まあ、平日ちゃんと走れば200kmはいけると思いますので、頑張ろうと思います。
さて、今朝は8kmだけ走りました。ちょっと二度寝してしまったのが原因です。軽い坂道は走ったのですが、軽い坂は走っていて気持ちが良いですね。登るのもきつくないし、下るのは楽だし。ただ、今朝は花粉が沢山飛んでいるのか、走っていて鼻水がだらだら。目も痒いし。早く花粉の時期が終わらないかな。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ8km
今日出勤するとき、桜が風に舞っていました。最初に咲いた花が散ってるのでしょうね。でもまだ満開。そうそう、今朝桜の花びらでデコられた犬のウン○を踏みそうになりました。まったく、この辺の犬の飼い主のマナーは悪いよ。しかも、きれいに花びらでデコられていたので気付きにくい。困ったものです。
今朝も目覚ましより早く目が覚め、早々に走る準備を終えました。早起きって時間に余裕ができて良いですねぇ。 今朝も11km。時間に余裕があったので、ゆっくり目に走りました。気持ちが良いものです。今朝のジョグで今月88km。100kmが見えてきました。
さて、もう3月も終わりに近づいてきましたね。4月こそは走り込むぞ･･･と言いたいところですが、既に出張が二つ入っています。また忙しくなるかもなぁ。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ11km
今朝も目覚ましより早く目が覚め、早々に走る準備を終えました。早起きって時間に余裕ができて良いですねぇ。 今朝も11km。時間に余裕があったので、ゆっくり目に走りました。気持ちが良いものです。今朝のジョグで今月88km。100kmが見えてきました。
さて、もう3月も終わりに近づいてきましたね。4月こそは走り込むぞ･･･と言いたいところですが、既に出張が二つ入っています。また忙しくなるかもなぁ。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ11km
昨日は朝起きたら雨。出勤するときには止んでいたので一時的に降った雨だったんでしょうね。そんなわけで、昨日は走りませんでした。
昨日は早めに帰宅し、家に着いたのが7時30分。久しぶりに夜にスカイプで子供と交流しました。普段は朝だけなので。
その後は夕飯を食べながら、レンタルしてたDVDを2枚一気に見て、23時には寝ました。
しかし、眠りが浅かったのか、2時半頃に朝と勘違いして起きて走る準備をしてたら、時計を見たらまだ2時半。再び寝て、次目を覚ましたのが4時半。そして、次に目覚めたのが5時10分。目覚ましいらずですよ。
そんなわけで、今朝は早めに走りに出て、余裕の11km。やっぱり早起きって良いですねぇ。時間的に余裕があるし、車はあまり走ってないし、比較的澄んだ空気が気持ちが良い。
今朝は久しぶりに土手を走りましたが、菜の花が沢山咲いていたり、ツクシが大量に生えていたりと完全に春。これで花粉が無ければ良いんだけどね。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ11km
昨日は早めに帰宅し、家に着いたのが7時30分。久しぶりに夜にスカイプで子供と交流しました。普段は朝だけなので。
その後は夕飯を食べながら、レンタルしてたDVDを2枚一気に見て、23時には寝ました。
しかし、眠りが浅かったのか、2時半頃に朝と勘違いして起きて走る準備をしてたら、時計を見たらまだ2時半。再び寝て、次目を覚ましたのが4時半。そして、次に目覚めたのが5時10分。目覚ましいらずですよ。
そんなわけで、今朝は早めに走りに出て、余裕の11km。やっぱり早起きって良いですねぇ。時間的に余裕があるし、車はあまり走ってないし、比較的澄んだ空気が気持ちが良い。
今朝は久しぶりに土手を走りましたが、菜の花が沢山咲いていたり、ツクシが大量に生えていたりと完全に春。これで花粉が無ければ良いんだけどね。
今朝の運動
スクワット100回
腕立て50回
ジョグ11km
先週は風邪に始まり、その後は出張で全く走れない日が続きました。昨日三島に帰ってきて、今朝久しぶりに走りましたよ。ちょっと寝坊したので、今朝は7kmだけ。これで、ようやく今月66km。今月はせめて100kmは越えたいので、今週は頑張りますよ。
しかし、花粉症はまだまだ続きそうなので、鼻水と痰で多少走りづらいのは仕方がないこと。めげずに走ります。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ7km
しかし、花粉症はまだまだ続きそうなので、鼻水と痰で多少走りづらいのは仕方がないこと。めげずに走ります。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ7km