昨晩は21時頃帰宅し、大根と豚肉のサラダを作って食べました。ヘルシーな気もしますが、豚肉が多めだったので、朝起きたら胃がもたれてました。もうちょっと夕飯のメニューを考えないといけないかな。
今朝は目覚ましより早く起きて5時5分起床。天気予報では早朝雨とのことだったのですが、起きたら降ってなかったので走りに行きました。で、途中から降ってきて6km地点で結構降ってきました。だいぶ濡れましたが、気温が高かったのでそれほど体も冷えませんでしたね。9kmくらい走ったところで雨は止みましたが、5月最初のジョグはシャワーランとなってしまいました。天候はイマイチでしたが、そこそこ体も軽く気分よく走れたのは良かったかな。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
昨日は夕方まで仕事をして、17時には夕飯を食べました。その後、ときどき腕立てをしつつゴロゴロしながら過ごしていましたが、22時頃寝ました。
今朝は5時20分起床で、9kmほど走りました。それで、今月143km。目標は150以上だったので、目標達成出来ず。残念ですが、仕方がないですね。今の私の生活では150kmがぎりぎりなのかもしれません。
さて、今朝は結構風が強い中走りましたが、ときどき何の花か分からないけど良い匂いがしたりと結構気分良く走れましたよ。気温は高めで結構汗をかきました。
7月には恒例の岩手焼走り全国大会という高低差が結構あるレースがあります。それに向けて、来月からは体重を絞ろうと思っています。冬の間ちょっと増えたので、ここは気合いを入れて絞りますよ～。走り込み&筋トレ&ちょっとの食事制限。頑張ろう。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ9km
今朝は5時20分起床で、9kmほど走りました。それで、今月143km。目標は150以上だったので、目標達成出来ず。残念ですが、仕方がないですね。今の私の生活では150kmがぎりぎりなのかもしれません。
さて、今朝は結構風が強い中走りましたが、ときどき何の花か分からないけど良い匂いがしたりと結構気分良く走れましたよ。気温は高めで結構汗をかきました。
7月には恒例の岩手焼走り全国大会という高低差が結構あるレースがあります。それに向けて、来月からは体重を絞ろうと思っています。冬の間ちょっと増えたので、ここは気合いを入れて絞りますよ～。走り込み&筋トレ&ちょっとの食事制限。頑張ろう。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ9km
連休前半は今日までつくばの予定でしたが、予定変更で昨日三島に帰ってきました。
というわけで、久しぶりのジョグ。先週は出張&まさかの風邪で全然走れなかったので、本当に久しぶり。今朝は箱根街道攻めで計12km。距離はたいしたこと無いですが、きつかったですねぇ。ゆっくり走ったものの疲労しました。特に内臓。内臓も衰えてきてる。しっかり走らないと、いろんなところが弱って困ります。
タイトルにもあるように、今月150km赤信号です。まだ134km･･･。前半は調子良く走ってたのに、後半失速。残念です。明日も走って距離を足しますが、せいぜい10km増えるくらいでしょうから、全然ですね。
来月に期待です。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ12km
というわけで、久しぶりのジョグ。先週は出張&まさかの風邪で全然走れなかったので、本当に久しぶり。今朝は箱根街道攻めで計12km。距離はたいしたこと無いですが、きつかったですねぇ。ゆっくり走ったものの疲労しました。特に内臓。内臓も衰えてきてる。しっかり走らないと、いろんなところが弱って困ります。
タイトルにもあるように、今月150km赤信号です。まだ134km･･･。前半は調子良く走ってたのに、後半失速。残念です。明日も走って距離を足しますが、せいぜい10km増えるくらいでしょうから、全然ですね。
来月に期待です。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ12km
昨日のお昼頃、出張から帰ってきたのですが、またもや風邪をひきました。今回の出張はつくばでしたので、つくばの家から出張先に行っていたのですが、子供の風邪をもらったようです。
この1年はホント風邪をよくひいています。体が弱くなったのか、単に風邪のウィルスとよく接するからなのか。
また、ジョグから遠のいちゃうなぁ。
この1年はホント風邪をよくひいています。体が弱くなったのか、単に風邪のウィルスとよく接するからなのか。
また、ジョグから遠のいちゃうなぁ。
今朝もまたちょっと二度寝して5時40分起床。どうも、今週はだれてます。
今朝はいつもの川沿いのコースを走っていたのですが、嫌になって急遽コースを変更して箱根路に向かいました。急遽きついコースに変更とは、我ながらMですな。
しかし、箱根路はいつもながらきついです。今朝も暑かったので大汗かいて走りましたよ。
計8km。距離が全然伸びないなぁ。
今月どこまで走行距離を伸ばせるか考えてみると、土曜～火曜まで出張なので走れないし、26～29までは奥さんと子供と一緒なので走れない。あと走れる日を数えてみると･･･5日しかないです。しかも平日だけ。今日で122kmなので、170kmが限界かな。200kmをこっそり目指していましたが、残念。200km越えは、5月に持ち越しかな。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
今朝はいつもの川沿いのコースを走っていたのですが、嫌になって急遽コースを変更して箱根路に向かいました。急遽きついコースに変更とは、我ながらMですな。
しかし、箱根路はいつもながらきついです。今朝も暑かったので大汗かいて走りましたよ。
計8km。距離が全然伸びないなぁ。
今月どこまで走行距離を伸ばせるか考えてみると、土曜～火曜まで出張なので走れないし、26～29までは奥さんと子供と一緒なので走れない。あと走れる日を数えてみると･･･5日しかないです。しかも平日だけ。今日で122kmなので、170kmが限界かな。200kmをこっそり目指していましたが、残念。200km越えは、5月に持ち越しかな。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
昨日は結構気温が高く、帰宅するときも空気が湿っていて暖かく明らかに春の空気ではない感じでした。今朝もさらに暖かく、ウエアを初夏用で走れば良かったと後悔するほどでした。
今朝もちょっと二度寝してしまい、起床は5時30分。走る時間がちょっと短くなったので、今朝も8kmだけ走りました。走り初めてすぐに、むんむん蒸れ蒸れでしたよ。ズボンも暑い。そろそろ短パンをだそうかな。
昨日と今朝と、8kmしか走ってない。せめて10km走らないと、距離を伸ばせないですよね。明日は5時10分起床で、12kmくらい走りたいですね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
今朝もちょっと二度寝してしまい、起床は5時30分。走る時間がちょっと短くなったので、今朝も8kmだけ走りました。走り初めてすぐに、むんむん蒸れ蒸れでしたよ。ズボンも暑い。そろそろ短パンをだそうかな。
昨日と今朝と、8kmしか走ってない。せめて10km走らないと、距離を伸ばせないですよね。明日は5時10分起床で、12kmくらい走りたいですね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
昨日はジョグは休養しました。3日走って1日休むってのが、今の私にはあっているようです。
さて、今朝は5時15分起床でしたが、どうもやる気が出ずに布団でうだうだしてしまいました。そして、結局走りに出たのは5時50分。時間が少なくなってしまったので、今朝は8kmだけ走りました。どうも、休養明けは走る気が無くなってしまいます。それでも、走りに出た自分を褒めたいです。
今朝のジョグは、走り始めは脚が硬く走りにくかったのですが、2kmくらい走ったあたりから軽くなってきました。やっぱり休養明けは違うねぇ、と思いながら4km地点で折り返し。
今日のジョグで、ようやく100km越えました。今週も天気が良い日が続くようなので、可能な限り距離を伸ばしたいところです。今週末と来週末は走れないので、何処まで距離を伸ばせるか･･･。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
さて、今朝は5時15分起床でしたが、どうもやる気が出ずに布団でうだうだしてしまいました。そして、結局走りに出たのは5時50分。時間が少なくなってしまったので、今朝は8kmだけ走りました。どうも、休養明けは走る気が無くなってしまいます。それでも、走りに出た自分を褒めたいです。
今朝のジョグは、走り始めは脚が硬く走りにくかったのですが、2kmくらい走ったあたりから軽くなってきました。やっぱり休養明けは違うねぇ、と思いながら4km地点で折り返し。
今日のジョグで、ようやく100km越えました。今週も天気が良い日が続くようなので、可能な限り距離を伸ばしたいところです。今週末と来週末は走れないので、何処まで距離を伸ばせるか･･･。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
今朝は久しぶりの箱根路。国道1号を6km登り、そこから県道に入って6km下って1km平坦な道、というコース。このコースを走るのはホント久しぶりだなぁ。すごく疲れました。登りも辛いけど、下りも辛い。最後の平坦な1kmが一番楽に走れました。
さて、今朝のジョグで今月98km。あと2km走ってしまいたい気もしましたが、ちょっと今日は無理。今月は今のところ200kmペースなんですけど、来週再来週の週末はつくばに行くことになっているのと、出張があるので良いとこ170kmかな。でも、可能な限り頑張りますよ～。
今日も仕事で、すでに疲労で寝そうな状況です。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ13km
さて、今朝のジョグで今月98km。あと2km走ってしまいたい気もしましたが、ちょっと今日は無理。今月は今のところ200kmペースなんですけど、来週再来週の週末はつくばに行くことになっているのと、出張があるので良いとこ170kmかな。でも、可能な限り頑張りますよ～。
今日も仕事で、すでに疲労で寝そうな状況です。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ13km
今朝は6時半ころから走り始めました。今週末は三島で過ごしています。
平日は5時台に走っているので太陽はそれほど高くないんですけど、今日は走り始めが遅かったので、結構太陽が高くなっていました。今朝走っていて、平日 と明らかに緑がきれいに見えました。天気も良く、空の青と地面の緑がきれいでした。すごくすがすがしい気持ちになりました。
さて、今朝は14km。ペースは非常に遅く6分後半くらいで、まさにLSDですね。ゆっくり景色を楽しみながらのジョグでした。
この土日は仕事ですので、支障が出ない程度に距離を走ります。明日も今日くらいかもうちょっと短い距離を走ろうと思っています。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ14km
平日は5時台に走っているので太陽はそれほど高くないんですけど、今日は走り始めが遅かったので、結構太陽が高くなっていました。今朝走っていて、平日 と明らかに緑がきれいに見えました。天気も良く、空の青と地面の緑がきれいでした。すごくすがすがしい気持ちになりました。
さて、今朝は14km。ペースは非常に遅く6分後半くらいで、まさにLSDですね。ゆっくり景色を楽しみながらのジョグでした。
この土日は仕事ですので、支障が出ない程度に距離を走ります。明日も今日くらいかもうちょっと短い距離を走ろうと思っています。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ14km
昨日はジョグは休養し、体を休めました。やっぱり休養は大事ですね。
今朝は何となく走りたくない気分でしたが、8kmだけなんとか走りました。気分が乗らないときに走るのは精神的にきついものがありますね。でも、走って良かったと思います。
そんなわけで、今朝は6時半には家に戻ってきたので、クサガメの水替えとか雑用をやりました。朝時間が沢山あるってのは良いものですね。そして、その勢いで久しぶりにシューズを洗いました。考えてみると、 去年の夏以来洗ってない･･･。やばいですね。3足あるうち2足をまず洗いました。また、時間のあるとき残りの1足を洗おうと思います。明日は久しぶりにきれいになったシューズで走れるなぁ。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
今朝は何となく走りたくない気分でしたが、8kmだけなんとか走りました。気分が乗らないときに走るのは精神的にきついものがありますね。でも、走って良かったと思います。
そんなわけで、今朝は6時半には家に戻ってきたので、クサガメの水替えとか雑用をやりました。朝時間が沢山あるってのは良いものですね。そして、その勢いで久しぶりにシューズを洗いました。考えてみると、 去年の夏以来洗ってない･･･。やばいですね。3足あるうち2足をまず洗いました。また、時間のあるとき残りの1足を洗おうと思います。明日は久しぶりにきれいになったシューズで走れるなぁ。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km