今日は天気予報では気温がちょっと低めらしいですね。たしかに、今朝は外に出たときちょっとだけ肌寒かったです。まあ、走ってるうちの暑くなりましたけどね。
今朝はいつものコースで11km。昨日走っていない分、疲れもなくもうちょっと走っても良い気分でしたが、時間的に今朝は無理でした。明日は晴れのようなので、その分明日ガッツリ走りたいですねぇ。
土日ガッツリ走れたら、もしかしたら今月200km越せるかも。今100kmを越えたところなので、残りを頑張れば200kmもいけそうな感じに思えてきました。ということで、声高高に200km越えの目標を宣言します。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
昨日は帰宅が23時頃。寝るのが遅くなり、今朝は目覚ましで起きられず6時20分に起きました。というわけで、今朝はジョグは休養となりました。そのかわり、腕立て100回とTRFのダンササイズ。
久しぶりの腕立てはちょっときつかったけど、やったらやったで結構充実感がありましたね。今晩もやろうかな。ダンササイズも久しぶりでしたが、振りは意外と覚えているものですね。これからちょくちょく筋トレ&ダンササイズはやろう。
久しぶりの腕立てはちょっときつかったけど、やったらやったで結構充実感がありましたね。今晩もやろうかな。ダンササイズも久しぶりでしたが、振りは意外と覚えているものですね。これからちょくちょく筋トレ&ダンササイズはやろう。
今朝は目覚まし通りに起きましたが、どうも体がだるくなかなか布団から出れませんでした。で、結局走り始めたのが5時50分。走っていてもだるいというか体が重いというか、走るのが辛かったです。何とか4km走って折り返して計8km。今朝は調子が悪いです。でも、特に風邪とかそういうのは無さそうです。
そうそう、ここ最近だいぶ筋トレをサボってしまっているので、また筋トレを再開しようかなと思っています。夏に向 けて体を改造したいですねぇ。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
そうそう、ここ最近だいぶ筋トレをサボってしまっているので、また筋トレを再開しようかなと思っています。夏に向 けて体を改造したいですねぇ。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ8km
昨日は起きられずにジョグ休養でした。久しぶりのLSDが原因かな？
今朝は目覚まし通り5時15分起床。起きてみると、結構暖かくジョグのウエアを考えちゃいましたよ。でも、いつも通りセミロングのタイツ（機能性タイツではない）と短パン、半袖のコンプレッションTシャツに薄手の長袖パーカーで走りました。でも、そろそろ上も半袖にするときが近づいていますね。今朝は結構暑くて長袖が嫌になりましたから。
さて、今朝のジョグは気分が乗らなかったものの、11km走りました。この11kmコースもだいぶ飽きてきました。またちょうど良い距離のコースを開拓しないと。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
今朝は目覚まし通り5時15分起床。起きてみると、結構暖かくジョグのウエアを考えちゃいましたよ。でも、いつも通りセミロングのタイツ（機能性タイツではない）と短パン、半袖のコンプレッションTシャツに薄手の長袖パーカーで走りました。でも、そろそろ上も半袖にするときが近づいていますね。今朝は結構暑くて長袖が嫌になりましたから。
さて、今朝のジョグは気分が乗らなかったものの、11km走りました。この11kmコースもだいぶ飽きてきました。またちょうど良い距離のコースを開拓しないと。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
昨日は16時くらいまで仕事をして、帰宅。夕飯を食べたりテレビを見たりして過ごしました。そして、22時頃から借りてたDVD、チャックというアメリカドラマを布団に入って見始めたのですが、23時半くらいまでの記憶しか無く、起きたら5時。イリュージョンです。電気を付けっぱなしで寝てしまいました。
で、5時に目が覚めたのでそのままジョグ。箱根路を走るか平坦なコースにするか家を出るまで悩みましたが、平坦なコースを走りました。そして、8kmあたりで今まで気になっていたけど走ったことがなかった道に入りました。初めて走る道は不安で多少迷ったりもしましたが、楽しく走れました。
今日はLSDで、㌔6分40秒のペースで計17km。久しぶりの距離です。ゆっくり走ったのでそれほど疲労も無く、気持ち良く走れたなぁ。
さて、今日もすでに職場です。気温はそこそこあるので、七分丈のズボンに七分袖のシャツ。そしてオーストラリアで購入したビーチサンダルというラフな格好で仕事をしています。まあ、私の職場は平日もこんな格好で問題ないんですけどね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ17km
で、5時に目が覚めたのでそのままジョグ。箱根路を走るか平坦なコースにするか家を出るまで悩みましたが、平坦なコースを走りました。そして、8kmあたりで今まで気になっていたけど走ったことがなかった道に入りました。初めて走る道は不安で多少迷ったりもしましたが、楽しく走れました。
今日はLSDで、㌔6分40秒のペースで計17km。久しぶりの距離です。ゆっくり走ったのでそれほど疲労も無く、気持ち良く走れたなぁ。
さて、今日もすでに職場です。気温はそこそこあるので、七分丈のズボンに七分袖のシャツ。そしてオーストラリアで購入したビーチサンダルというラフな格好で仕事をしています。まあ、私の職場は平日もこんな格好で問題ないんですけどね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ17km
昨日は久しぶりに0時過ぎに就寝。久しぶりに夜更かしをしてしまいました。でも今朝は目覚まし通りに起きることができました。
昨日と同様、今朝もいつものコースを走る気が起きずに、だいぶ久しぶりのコースを走りました。このコースも結構な上り坂が続くタフなコース。4.5kmで折り返して計9km。
5月も10日目にして59km。まあまあなペースと言えるかな。明日も走りたいけど、雨らしいので明日は休養して、日曜日にちょっと長めに走ろうかな。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ9km
昨日と同様、今朝もいつものコースを走る気が起きずに、だいぶ久しぶりのコースを走りました。このコースも結構な上り坂が続くタフなコース。4.5kmで折り返して計9km。
5月も10日目にして59km。まあまあなペースと言えるかな。明日も走りたいけど、雨らしいので明日は休養して、日曜日にちょっと長めに走ろうかな。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ9km
昨晩は21時頃帰宅し、それから夕飯。夕飯は、キノコ汁に春雨を入れたもの。それほど重いものではなかったと思うんですけど、今朝胃がもたれてました。うーん、胃が衰えてる？
今朝は5時20分起床で5時35分ジョグスタート。いつものコースを走ろうと思ったのですが、何となく嫌になって箱根路コースに変更しました。4.5kmで折り返し、途中でコースを変えてリクガメ用の雑草採集場を通り、計10kmのジョグでした。
今朝のジョグで、今月50km。この調子でいけば、150kmは越えれそうです。頑張ろう。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ10km
今朝は5時20分起床で5時35分ジョグスタート。いつものコースを走ろうと思ったのですが、何となく嫌になって箱根路コースに変更しました。4.5kmで折り返し、途中でコースを変えてリクガメ用の雑草採集場を通り、計10kmのジョグでした。
今朝のジョグで、今月50km。この調子でいけば、150kmは越えれそうです。頑張ろう。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ10km
昨日は23時前には就寝したので、今朝は5時前に目が覚めました。で、ジョグスタートは5時25分。外に出てみると結構寒かったのですが、走るのにはちょうど良い気温でしたね。昨日の雨で空気が澄んだのか、富士山が綺麗に見えました。
さて、今朝のジョグは体も軽く、良い感じで走れました。昨日4kmしか走らなかったからかな。そうそう、最近、6時までは面白い ラジオがないので英会話教材を聞きながら走っているのですが、英会話を聞きながらだと結構良いペースで走れることが分かりました。英語を集中して聞いているので意外と良い感じで走れるんですよね。
今朝は走り始めが早かったので、11km走って家に着いたのが6時40分。もう1km走れば良かったかな、と帰宅して思いましたよ。明日は12kmにしてみようかな。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
さて、今朝のジョグは体も軽く、良い感じで走れました。昨日4kmしか走らなかったからかな。そうそう、最近、6時までは面白い ラジオがないので英会話教材を聞きながら走っているのですが、英会話を聞きながらだと結構良いペースで走れることが分かりました。英語を集中して聞いているので意外と良い感じで走れるんですよね。
今朝は走り始めが早かったので、11km走って家に着いたのが6時40分。もう1km走れば良かったかな、と帰宅して思いましたよ。明日は12kmにしてみようかな。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ11km
ゴールデンウィーク後半もつくばに行っていました。この休日はだいぶ子供と遊べました。
金曜日は、奥さんが仕事だったので、子供を連れて買い物に行ったり近くの公園でブランコしたりして過ごしました。
土曜日はつくば市の大きな公園にお弁当を持って遊びに行きました。子供は池で泳いでいた鴨？を見て「ガァガァ」言って興奮し、近くに座っていた家族がやっていたシャボン玉を追いかけたりしていました。子供は疲れ知らずで動き回っていましたが、私は疲れました。
日曜日は筑波大学の植物園に行き、いろんなお花を見せてきました。「きぇ～（綺麗）」と連発し、それになりに楽しんでいたようです。まあ、一番興奮していたのは、昼食に買った焼きそばを食べさせた時でしたが。そして、やっぱり走り回ったりして、それを追いかけて抱っこしたりして疲労しました。帰りの車では、すごく眠くなって居眠り運転しそうでしたよ。
月曜日は久しぶりに4時50分頃起きて、走りに行きました。でも、子供が起きてくるまでに帰ろうと思ったので、7kmだけ走りました。10時くらいまで奥さんは仕事に行って、その間夕飯用にとシュウマイとグラタンを作ったり、子供と遊んだりしてました。その後、3人で公園に行って砂場遊びをしたのが、GWの最後。帰省ラッシュに合わないように早めに帰宅。
なんだかんだで、連休は疲れたけどだいぶ子供と遊べたので良かったかな。運動は7kmだけ走っただけでしたが、抱っこ疲れで腕および背筋が結構きてます。
子供も日に日にしゃべれる言葉が増えていて、簡単な会話もちょっとだけならできるようになってきました。感慨深いですね。
しかし、関東のGWというのは毎年気温が高く、晴れの日が続きますよね。不思議です。
金曜日は、奥さんが仕事だったので、子供を連れて買い物に行ったり近くの公園でブランコしたりして過ごしました。
土曜日はつくば市の大きな公園にお弁当を持って遊びに行きました。子供は池で泳いでいた鴨？を見て「ガァガァ」言って興奮し、近くに座っていた家族がやっていたシャボン玉を追いかけたりしていました。子供は疲れ知らずで動き回っていましたが、私は疲れました。
日曜日は筑波大学の植物園に行き、いろんなお花を見せてきました。「きぇ～（綺麗）」と連発し、それになりに楽しんでいたようです。まあ、一番興奮していたのは、昼食に買った焼きそばを食べさせた時でしたが。そして、やっぱり走り回ったりして、それを追いかけて抱っこしたりして疲労しました。帰りの車では、すごく眠くなって居眠り運転しそうでしたよ。
月曜日は久しぶりに4時50分頃起きて、走りに行きました。でも、子供が起きてくるまでに帰ろうと思ったので、7kmだけ走りました。10時くらいまで奥さんは仕事に行って、その間夕飯用にとシュウマイとグラタンを作ったり、子供と遊んだりしてました。その後、3人で公園に行って砂場遊びをしたのが、GWの最後。帰省ラッシュに合わないように早めに帰宅。
なんだかんだで、連休は疲れたけどだいぶ子供と遊べたので良かったかな。運動は7kmだけ走っただけでしたが、抱っこ疲れで腕および背筋が結構きてます。
子供も日に日にしゃべれる言葉が増えていて、簡単な会話もちょっとだけならできるようになってきました。感慨深いですね。
しかし、関東のGWというのは毎年気温が高く、晴れの日が続きますよね。不思議です。
今朝は二度寝をしてしまい、というか目覚ましを止めた記憶がないのですが、起きたら5時50分。急いで準備して走りに行きましたが、時間が少ないのでペースを上げて走りました。ここ最近、超ゆっくりペースで走っていたので（㌔6分～6分半）、良い刺激になりました。やはり寝坊はスピード練習になりますね。たまに寝坊する方が良いのでは、なんて思いますね。
そうそう、今朝も小雨。まあ、降ってるかどうか微妙な位の雨だったので、特に問題なし。しかし、今日は寒い。明日から晴れの日が続くようですが、暖かくなってくれると良いなぁ。ちなみに、今日の夕方からつくばに行きます。子供と沢山遊んでやろうと思っているので、良い天気になってくれると良いんですけどね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ7km
そうそう、今朝も小雨。まあ、降ってるかどうか微妙な位の雨だったので、特に問題なし。しかし、今日は寒い。明日から晴れの日が続くようですが、暖かくなってくれると良いなぁ。ちなみに、今日の夕方からつくばに行きます。子供と沢山遊んでやろうと思っているので、良い天気になってくれると良いんですけどね。
今朝の運動
スクワット100回
ジョグ7km