昨晩はちょっと早めに帰り、スーパーによってぬか漬けのぬか床と野菜を買って帰りました。明日、職場に来てる台湾人を囲んでタコ焼きをやるのですが、一人一品料理を持ってくるように言われているので、私はぬか漬けを持っていこうと思っています。初のぬか漬け、はたして上手くいくかな。
昨晩はテレビを見ながらちょっとだけ腹筋をやりました。トランクツイストなるトレーニング。3kgのダンベルをもってやりました。連続20回が限界でした。久しぶりにやった腹筋トレ。やっぱり良いですねぇ。今後もしっかりやろう。
今朝は5時起きで10kmジョグ。㌔6分ちょっとのペースで走りましたが、最後の方は結構疲労しちゃいました。当分はペースについては焦らずゆっくり走らないと、距離を走れないようです。無理せず走れる体をゆっくり作っていこう。今週末はLSDで20kmくらいは走りたいなぁ。
まだまだ十分暑い日が続きますが、それでも最近は秋を感じるようになってきました。空気の感じが変わってきました。湿度が低くなったからかな？
今朝の運動
ジョグ10.2km
うちの奥さんが水曜日まで職場が休みなので、うちの実家に土曜日から今日まで滞在することになっていたので、土曜日は朝走ってからうちの実家に行きました。ちなみに、8kmだけ。子供は普段と違う家に不安だったのか、しばらく静かにおもちゃで遊んでいました。結構長時間一人で遊べるようになったのを見て、成長をまた感じましたね。
日曜日は5時半に起きて走りに行ったのですが、どうも脚が疲労していたので4kmだけ走ってウォーキングに変えました。運動を終えて帰ると、子供が既に起きて一人で遊んでいたので急いでシャワーを浴びて一緒に遊びましたよ。しかし、実家にいると離乳食もうちの親が作ってくれたりで、だいぶ奥さんが楽をできるらしく、少しは体を休めることが出来てるようで良かったですよ。
昨日はお昼ころにデパートに子供のおもちゃや服を見に行き、いろいろ買っちゃいましたし、親が買ってくれました。いやー、孫パワーはすごいですねぇ。
さて、今朝は4時に起きて自転車で再び釣りに行きました。片道10km。1時間ほど釣り糸を垂らしま したが、釣果は残念ながらボウズ・・・。再び敗北しました。行きの10kmより帰りの10kmの方が辛いです。釣れていれば帰りの10kmはもっと楽なものなんでしょうけどね。
またリベンジしないと。
しかし、休足日に自転車というのは良いものですね。ジョグの脚は休めるけどしっかり運動は出来るので。明日からまた朝ジョグがんばろう。
今朝の運動
自転車20km
日曜日は5時半に起きて走りに行ったのですが、どうも脚が疲労していたので4kmだけ走ってウォーキングに変えました。運動を終えて帰ると、子供が既に起きて一人で遊んでいたので急いでシャワーを浴びて一緒に遊びましたよ。しかし、実家にいると離乳食もうちの親が作ってくれたりで、だいぶ奥さんが楽をできるらしく、少しは体を休めることが出来てるようで良かったですよ。
昨日はお昼ころにデパートに子供のおもちゃや服を見に行き、いろいろ買っちゃいましたし、親が買ってくれました。いやー、孫パワーはすごいですねぇ。
さて、今朝は4時に起きて自転車で再び釣りに行きました。片道10km。1時間ほど釣り糸を垂らしま したが、釣果は残念ながらボウズ・・・。再び敗北しました。行きの10kmより帰りの10kmの方が辛いです。釣れていれば帰りの10kmはもっと楽なものなんでしょうけどね。
またリベンジしないと。
しかし、休足日に自転車というのは良いものですね。ジョグの脚は休めるけどしっかり運動は出来るので。明日からまた朝ジョグがんばろう。
今朝の運動
自転車20km
昨日から筋トレを開始しようと思っていましたが、昨日は早速のサボり。そんな自分にカツを入れるために、今朝は5時に目覚ましをかけて少し長めのジョグりました。
とりあえず、ペースはゆっくりめの㌔6分半～7分。最終的に今朝は12.2km走りました。給水は必要ないだろうと何も持たずに走りに行ったのですが、10kmあたりで後悔しました。10kmあたりであまり汗が出なくなり、脱水症状の初期症状って感じになりました。脱水は今年初です。私の経験では、汗が出なくなる→寒気がするという感じになってくるんですよね。今回は寒気はしなかったので、それほど酷くはない脱水ですね。でも、これから10km以上走るときはドリンクを持っていかないといけませんねぇ。面倒だけど。まあ、これも夏らしい出来事。大汗かいて走るのもなかなか良いものです。
しかし、ひさしぶりの少し長めのジョグは良かったです。明日はもうちょっと長めに走ろうと思います。
今朝の運動
ジョグ12.2km
とりあえず、ペースはゆっくりめの㌔6分半～7分。最終的に今朝は12.2km走りました。給水は必要ないだろうと何も持たずに走りに行ったのですが、10kmあたりで後悔しました。10kmあたりであまり汗が出なくなり、脱水症状の初期症状って感じになりました。脱水は今年初です。私の経験では、汗が出なくなる→寒気がするという感じになってくるんですよね。今回は寒気はしなかったので、それほど酷くはない脱水ですね。でも、これから10km以上走るときはドリンクを持っていかないといけませんねぇ。面倒だけど。まあ、これも夏らしい出来事。大汗かいて走るのもなかなか良いものです。
しかし、ひさしぶりの少し長めのジョグは良かったです。明日はもうちょっと長めに走ろうと思います。
今朝の運動
ジョグ12.2km
昨日は早朝の釣りの疲労のため、18時半頃に帰宅しました。以前買ってた御殿場高原ビール1リットルを飲みながら冷や奴とそうめんを食べ、レンタルしてたSPECの残りを見ました。なかなか充実した夜だったかな。
今朝は5時半に起きて、久しぶりのジョグ。今朝は8.4kmをゆっくりめに走りました。久しぶりのジョグと高い気温と湿度でだいぶ疲労しましたが、心地よい疲労という感じかな。やっぱり走るのは良いものだ、と再確認できました。
さて、やっぱり日々のジョグを淡々とこなすのも良いのですが 、やっぱり目標を持とうとレースにエントリーしました。11/25に開催される第22回ふじかわキウイマラソンです。富士市で開催なので、結構近いんですよね。名前の通り、参加賞にはキウイ。無料の食べ物も結構多いそうで、なかなか楽しめそうな大会です。現在の私の走力では2時間切りは難しいでしょうが、とりあえず2時間前後を目指してトレーニングを積もうと思っています。頑張らねば！
とりあえず、夜の筋トレを再開しますよ～。
今朝の運動
スクワット50回
ジョグ8.4km
今朝は5時半に起きて、久しぶりのジョグ。今朝は8.4kmをゆっくりめに走りました。久しぶりのジョグと高い気温と湿度でだいぶ疲労しましたが、心地よい疲労という感じかな。やっぱり走るのは良いものだ、と再確認できました。
さて、やっぱり日々のジョグを淡々とこなすのも良いのですが 、やっぱり目標を持とうとレースにエントリーしました。11/25に開催される第22回ふじかわキウイマラソンです。富士市で開催なので、結構近いんですよね。名前の通り、参加賞にはキウイ。無料の食べ物も結構多いそうで、なかなか楽しめそうな大会です。現在の私の走力では2時間切りは難しいでしょうが、とりあえず2時間前後を目指してトレーニングを積もうと思っています。頑張らねば！
とりあえず、夜の筋トレを再開しますよ～。
今朝の運動
スクワット50回
ジョグ8.4km
月、火曜日と職場が休みだったので、つくばに行って子供の面倒を見てきました。平日に一日中子供と一緒に過ごすのは初めてだったのでちょっとドキドキでしたが、ちゃんと私に懐いてくれたし、しっかりお昼寝もさせることが出来ました。
この二日間子供と接したことで、子供の成長をまたまた感じました。自我が目覚めたのか、気に入らないことがあると怒ったり泣いたりするようになっていました。そして、音楽に興味があることも気付きました。NHK教育、今はEテレかな、の番組に興味があるのかと思っていたら、どうも番組中で音楽が流れると手でテーブルとかをバンバンたたくんですよね。音楽好きなようです。
さて、今日は天気予報では天気が不安定で雨が何時降ってもおかしくないとのことでしたが、私の高まった釣りへの欲求はその程度では止まりませんでした。今朝は3時50分に起床し、4時に自転車で海へ向かいました。距離は片道10km。そういえば、自転車で遠出するのは久しぶり。尻が多少痛くなりましたよ。
さて、海についた頃には明るくなっていました。5時前に着いたんですが、既に良さそうな釣り場には先客が結構いました。場所を決めてまわりを見たところ、皆さん同じような仕掛け、カゴ釣りをやっていました。私はジグサビキ。そして、海は波が荒く、先客も釣れている様子はありませんでした。1時間くらい投げてはリールを巻く作業をしたのですが、ぴくりともせず･･･。その後6時半くらいまで続けましたが、結局あたりもなく釣果はボウズ。ちぇ。
ベストポイントで釣ってたおじさんがソウダガツオとちっちゃい鮪を釣り上げていましたが、それ以外は皆さんボウズな感じでした。日が悪かった、そして私の仕掛けの選択が悪かった、ということですね。
今日の経験を活かし、新たに仕掛けを買い、釣り日和の日にまた釣りに行こうと思っています。来週かな。今度はカツオ釣るぞ－。
そうそう、この休み期間はまったく走りませんでした。まあ、風邪が完治してなかったこともありますが、走る時間がなかったんですよね。でも、ベビーカーを押して散歩したり、早朝産直にスイカを買いに行くついでに散歩したりと、結構歩きました。それと、今朝は自転車で20km。
風邪も治ったので、明日からはまたジョグを再開します。それと、たまには自転車も取り入れようかな、とも思いました。たかだた10kmで尻が痛くなるなんて鈍りすぎ。
この二日間子供と接したことで、子供の成長をまたまた感じました。自我が目覚めたのか、気に入らないことがあると怒ったり泣いたりするようになっていました。そして、音楽に興味があることも気付きました。NHK教育、今はEテレかな、の番組に興味があるのかと思っていたら、どうも番組中で音楽が流れると手でテーブルとかをバンバンたたくんですよね。音楽好きなようです。
さて、今日は天気予報では天気が不安定で雨が何時降ってもおかしくないとのことでしたが、私の高まった釣りへの欲求はその程度では止まりませんでした。今朝は3時50分に起床し、4時に自転車で海へ向かいました。距離は片道10km。そういえば、自転車で遠出するのは久しぶり。尻が多少痛くなりましたよ。
さて、海についた頃には明るくなっていました。5時前に着いたんですが、既に良さそうな釣り場には先客が結構いました。場所を決めてまわりを見たところ、皆さん同じような仕掛け、カゴ釣りをやっていました。私はジグサビキ。そして、海は波が荒く、先客も釣れている様子はありませんでした。1時間くらい投げてはリールを巻く作業をしたのですが、ぴくりともせず･･･。その後6時半くらいまで続けましたが、結局あたりもなく釣果はボウズ。ちぇ。
ベストポイントで釣ってたおじさんがソウダガツオとちっちゃい鮪を釣り上げていましたが、それ以外は皆さんボウズな感じでした。日が悪かった、そして私の仕掛けの選択が悪かった、ということですね。
今日の経験を活かし、新たに仕掛けを買い、釣り日和の日にまた釣りに行こうと思っています。来週かな。今度はカツオ釣るぞ－。
そうそう、この休み期間はまったく走りませんでした。まあ、風邪が完治してなかったこともありますが、走る時間がなかったんですよね。でも、ベビーカーを押して散歩したり、早朝産直にスイカを買いに行くついでに散歩したりと、結構歩きました。それと、今朝は自転車で20km。
風邪も治ったので、明日からはまたジョグを再開します。それと、たまには自転車も取り入れようかな、とも思いました。たかだた10kmで尻が痛くなるなんて鈍りすぎ。
今朝は6時に起きて久しぶりにちょっとだけだけど走ってきました。2.3km。まあ、もっと走れたのですが、今日は体を動かす程度。
体調は、まだ完調とは言えず、鼻水、咳、痰が少し残る程度です。
明日はもうちょっと距離を伸ばしたいですね。
さて、ここ最近、釣りへの欲求が高まってきました。日曜から火曜までつくばに行くのですが、帰ってきたら釣りにでも行こうかな、なんてこっそり思っています。この辺はソウダガツオが釣れるとのことなので、狙いたいなぁ。
あかるくなる前に家を出て、早朝から釣りスタート。8時くらいには止めて家に帰って出勤。釣り場まではうちから10km程度なので、自転車で十分です。釣れ過ぎちゃった場合は困るけど、まあそんな心配はするだけ無駄と分かっています。釣りは好きだけど、ヘタなので。考えるだけで楽しくなるなぁ。
体調は、まだ完調とは言えず、鼻水、咳、痰が少し残る程度です。
明日はもうちょっと距離を伸ばしたいですね。
さて、ここ最近、釣りへの欲求が高まってきました。日曜から火曜までつくばに行くのですが、帰ってきたら釣りにでも行こうかな、なんてこっそり思っています。この辺はソウダガツオが釣れるとのことなので、狙いたいなぁ。
あかるくなる前に家を出て、早朝から釣りスタート。8時くらいには止めて家に帰って出勤。釣り場まではうちから10km程度なので、自転車で十分です。釣れ過ぎちゃった場合は困るけど、まあそんな心配はするだけ無駄と分かっています。釣りは好きだけど、ヘタなので。考えるだけで楽しくなるなぁ。
今朝になって風邪の症状は劇的に回復しました。
咳もだいぶおさまり、鼻水も減りました。健康ってやっぱり良いですね。
まあ、まだ完調とまではいかないので、今朝もジョグは休養です。
出勤途中で青信号で渡るために少しだけ走りました。わずかな距離でしたが、久しぶりに走って気持ちが良かった。やっぱり走るのって気持ちが良い、そう感じました。明日にはジョグを再開しようと思います。
咳もだいぶおさまり、鼻水も減りました。健康ってやっぱり良いですね。
まあ、まだ完調とまではいかないので、今朝もジョグは休養です。
出勤途中で青信号で渡るために少しだけ走りました。わずかな距離でしたが、久しぶりに走って気持ちが良かった。やっぱり走るのって気持ちが良い、そう感じました。明日にはジョグを再開しようと思います。
昨日は早退して耳鼻科に行きました。人生初の耳鼻科。いやー、 耳鼻科って恐ろしいところですねぇ。
始めに耳、鼻、喉と見られ、おもむろに「浸みるよ～」と言われ、喉の奥にすごく浸みて痛い赤チンみたいな薬を何度も塗られました。かなり痛いし何度もえづいて吐きそうになり、ここで私の体力、精神力はだいぶ削られました。
その後、聴力検査をし、その結果を見て次の治療が決定。鼻からカテーテルを突っ込み耳管？鼻と耳を繋ぐところに空気を送り、耳管の通りを良くする処置をするとのこと。これがきつかった～。鼻の奥のよく分からないところをゴシゴシこすられました。今まで意識したことのなかった場所まで何かを突っ込まれゴシゴシされるってのは衝撃的ですね。結構痛かったし、なかなか空気が通らないので結構長時間ゴシゴシされたし･･･。その後はその衝撃からなかなか立ち直れず、看護婦さんに「耳の調子は如何ですか♪」なんて聞かれても、私は「さっきの処置が衝撃的すぎてよく分かりません･･･」としか答えられませんでした。
耳鼻科の帰りに、精神的ダメージを癒すかのようにマックでル・グラン トマトとポテトL、ヨーグルトシェイクMを購入し、さぼてんでローストンカツを購入。夕飯に食べてやりましたよ。
さて、治療のおかげか耳の痛みはなくなりました。耳が詰まった感じはまだあるような気がしますが、風邪が治ったらこれも解消するとのことなので、とりあえず風邪を治すことに集中することにします。
もう絶対耳鼻科には行かないぞ～。
始めに耳、鼻、喉と見られ、おもむろに「浸みるよ～」と言われ、喉の奥にすごく浸みて痛い赤チンみたいな薬を何度も塗られました。かなり痛いし何度もえづいて吐きそうになり、ここで私の体力、精神力はだいぶ削られました。
その後、聴力検査をし、その結果を見て次の治療が決定。鼻からカテーテルを突っ込み耳管？鼻と耳を繋ぐところに空気を送り、耳管の通りを良くする処置をするとのこと。これがきつかった～。鼻の奥のよく分からないところをゴシゴシこすられました。今まで意識したことのなかった場所まで何かを突っ込まれゴシゴシされるってのは衝撃的ですね。結構痛かったし、なかなか空気が通らないので結構長時間ゴシゴシされたし･･･。その後はその衝撃からなかなか立ち直れず、看護婦さんに「耳の調子は如何ですか♪」なんて聞かれても、私は「さっきの処置が衝撃的すぎてよく分かりません･･･」としか答えられませんでした。
耳鼻科の帰りに、精神的ダメージを癒すかのようにマックでル・グラン トマトとポテトL、ヨーグルトシェイクMを購入し、さぼてんでローストンカツを購入。夕飯に食べてやりましたよ。
さて、治療のおかげか耳の痛みはなくなりました。耳が詰まった感じはまだあるような気がしますが、風邪が治ったらこれも解消するとのことなので、とりあえず風邪を治すことに集中することにします。
もう絶対耳鼻科には行かないぞ～。
風邪はかなり酷くなりました。
日曜日に39℃をたたき出し、月曜の朝には37.5℃に下がったものの、昼過ぎから夜まで38.5℃前後をうろうろして22時頃ようやく平熱になりました。昨日内科に行って、いろいろ薬を出してもらいましたが、熱冷ましには手を付けず。
そして、熱を出したあたりから左耳の聞こえが悪くなり、耳の奥がずんずんと痛むようになりました。中耳炎になりかけ？でしょうか。
昨日は仕事は休みにし、今日は復帰しましたがやることをさっさと片付けて早めに帰ろうと思っています。そして耳鼻科に行きます。
思いのほか酷くなってしまいました。皆さんも風邪には気を付けて。
日曜日に39℃をたたき出し、月曜の朝には37.5℃に下がったものの、昼過ぎから夜まで38.5℃前後をうろうろして22時頃ようやく平熱になりました。昨日内科に行って、いろいろ薬を出してもらいましたが、熱冷ましには手を付けず。
そして、熱を出したあたりから左耳の聞こえが悪くなり、耳の奥がずんずんと痛むようになりました。中耳炎になりかけ？でしょうか。
昨日は仕事は休みにし、今日は復帰しましたがやることをさっさと片付けて早めに帰ろうと思っています。そして耳鼻科に行きます。
思いのほか酷くなってしまいました。皆さんも風邪には気を付けて。
どうも昨日の朝から喉の調子が変だなと思っていたのですが、午後くらいから喉がヒリヒリ。夕方から鼻水も出始めました。今日も喉が痛いし、鼻水はでるしで、どうも風邪をひいたようです。
先月後半からは忙しかったからなぁ。弱ってたのかな。
そんなわけで、今朝のジョグは急遽休養としました。症状がこれで止まってくれたら、明日は10kmくらいは走ろうと思います。今日は早く帰って早く寝て、風邪を治したいと思います。
出勤途中に喉が痛かったので、コンビニでアイスを買って歩きながら食べちゃいました。アイスはチョコモナカジャンボ。久しぶりに美味しかった。ただ、この歳になって歩きながらアイスを食べるのってちょっと恥ずかしい･･･。
みなさんも風邪にはお気を付けて。
先月後半からは忙しかったからなぁ。弱ってたのかな。
そんなわけで、今朝のジョグは急遽休養としました。症状がこれで止まってくれたら、明日は10kmくらいは走ろうと思います。今日は早く帰って早く寝て、風邪を治したいと思います。
出勤途中に喉が痛かったので、コンビニでアイスを買って歩きながら食べちゃいました。アイスはチョコモナカジャンボ。久しぶりに美味しかった。ただ、この歳になって歩きながらアイスを食べるのってちょっと恥ずかしい･･･。
みなさんも風邪にはお気を付けて。