今朝は早起きして釣りに行く予定でしたが、寝坊してあえなく中止となりました。まあ、寝坊と言っても5時半には目覚めたので早起きはしているんですけど。時計を見てやる気を失い、二度寝してやろうと思いましたが、その後眠れず･･･。まあ、体を休めるために目はつぶって横になっていましたけど。
今日の寝坊の原因は蚊です。夜中蚊の襲撃に遭い、５，６カ所やられました。痒いし、耳元でぷーんと飛ばれるしでなかなか寝れなかったんですよね。5時半に起きたときに1匹壁に止まっていたので、ファブリーズでやっつけましたよ。でも、この1匹だけじゃなく、もっといるのではないかと思うんですけどねぇ。
さて、明日は早起きして長距離を走り、その後つくばに行く予定です。明日は15kmは走りたいなぁ。
今月はなかなか好調です。今朝のジョグで100kmを越えました。良い感じ。
今朝もちょっと寝坊して走りに出たのは5時50分。体が疲れてきたんでしょうね。寝足りないです。
今朝は走り始めから体が重く、脚の疲れも感じました。それでもなんとか㌔6分前後のペースで5kmほど走りましたが、その後は㌔6分半前後のペースに落ちました。計9.6km。もうちょっと走りたかったけど、今はこれが限界かな。明日は休養しないと、体が持たなそう。
明日も天気が良さそうなので、明日は早起きして釣りにでも行こうかな。明日こそカツオを釣りたいですねぇ。
今朝の運動
ジョグ9.6km
今朝もちょっと寝坊して走りに出たのは5時50分。体が疲れてきたんでしょうね。寝足りないです。
今朝は走り始めから体が重く、脚の疲れも感じました。それでもなんとか㌔6分前後のペースで5kmほど走りましたが、その後は㌔6分半前後のペースに落ちました。計9.6km。もうちょっと走りたかったけど、今はこれが限界かな。明日は休養しないと、体が持たなそう。
明日も天気が良さそうなので、明日は早起きして釣りにでも行こうかな。明日こそカツオを釣りたいですねぇ。
今朝の運動
ジョグ9.6km
昨日はブログにも書いたように甘いものが食べたくなり、薄皮チョコパンやマリービスケットを買ってもりもり食べちゃいました。しかも、夕飯まで食欲は止まらず、暴食してしまいました。かなーり食べ過ぎましたが、後悔はしていません。満足しました。
昨日の摂取カロリーをなんとか消費したかったので今日もしっかり走ろうと思っていたのですが、あっさり寝坊。昨日は早く寝たのですが、夜中ふと目覚めたら脚にゴキさんが登っているというかなりの事件が発生し、そのせいで何となく寝不足な感じになったのが原因かな。そのゴキさんはやっつけましたが、はじめ脚に登ってるゴキを見たときはクワガタだったらいいなぁとぼーっと見てました。寝ぼけてたんですね。
まあ、そんなわけで今朝は起きたら6時で、急いで走りに行きましたよ。結局8.3kmしか走れませんでした。ちっ。
昨日までは脚がずいぶん疲労していましたが、今朝はそれほどでもないです。距離が短かったからかな？この調子だと明日も走れそうです。明日もしっかり走って金曜日は休養がてら釣りにでも自転車で行き、土曜日はがっつり走る、そんな感じで行こうかな。今月は今のところ順調に走れてるなぁ。良い感じです。
今朝の運動
ジョグ8.3km
昨日の摂取カロリーをなんとか消費したかったので今日もしっかり走ろうと思っていたのですが、あっさり寝坊。昨日は早く寝たのですが、夜中ふと目覚めたら脚にゴキさんが登っているというかなりの事件が発生し、そのせいで何となく寝不足な感じになったのが原因かな。そのゴキさんはやっつけましたが、はじめ脚に登ってるゴキを見たときはクワガタだったらいいなぁとぼーっと見てました。寝ぼけてたんですね。
まあ、そんなわけで今朝は起きたら6時で、急いで走りに行きましたよ。結局8.3kmしか走れませんでした。ちっ。
昨日までは脚がずいぶん疲労していましたが、今朝はそれほどでもないです。距離が短かったからかな？この調子だと明日も走れそうです。明日もしっかり走って金曜日は休養がてら釣りにでも自転車で行き、土曜日はがっつり走る、そんな感じで行こうかな。今月は今のところ順調に走れてるなぁ。良い感じです。
今朝の運動
ジョグ8.3km
昨日はまたまたレンタルした北の国からを見ながら少しだけ腹筋をしました。100回くらいかな。それで満足して寝ちゃいました。
今朝は昨日と同様4時50分起床。しかし、4時台はかなり暗いです。そして、ちょっと肌寒い。また２，３ヶ月したら暗い中走るのか･･･とちょっと気持ちが暗くなりましたよ。
さて、今朝も長めに走ろうと思っていましたが、昨日の疲労を引きずっていてどうも体調はイマイチだったので、昨日より短めのコースを選び、計11.8km。
そうそう、今朝は走りながら甘いものが食べたい衝動に駆られました。特に薄皮チョコパン。それとマリービスケットも食べたくなりましたよ。何でだろ？というわけで、今日はコンビニでそれらを買おうと思ったのですが、最寄りのセブンイレブンには売ってなかった･･･。ちっ、つかえね－コンビニだよ。しょうがないのでチョコのお菓子を買い、今食べながらブログを書いてます。でも、薄皮チョコパンが食べたい。
こういう甘いものを欲するときは、体が栄養不足の時なのかも。今晩はしっかり栄養のあるご飯を作ろう。
今朝の運動
ジョグ11.8km
今朝は昨日と同様4時50分起床。しかし、4時台はかなり暗いです。そして、ちょっと肌寒い。また２，３ヶ月したら暗い中走るのか･･･とちょっと気持ちが暗くなりましたよ。
さて、今朝も長めに走ろうと思っていましたが、昨日の疲労を引きずっていてどうも体調はイマイチだったので、昨日より短めのコースを選び、計11.8km。
そうそう、今朝は走りながら甘いものが食べたい衝動に駆られました。特に薄皮チョコパン。それとマリービスケットも食べたくなりましたよ。何でだろ？というわけで、今日はコンビニでそれらを買おうと思ったのですが、最寄りのセブンイレブンには売ってなかった･･･。ちっ、つかえね－コンビニだよ。しょうがないのでチョコのお菓子を買い、今食べながらブログを書いてます。でも、薄皮チョコパンが食べたい。
こういう甘いものを欲するときは、体が栄養不足の時なのかも。今晩はしっかり栄養のあるご飯を作ろう。
今朝の運動
ジョグ11.8km
土日は全然走れませんでした。つくばに行くと、私は子供と奥さんとは別の部屋で寝てるのですが、土曜日は子供が4時に目覚め奥さんを攻撃していたので、早朝から子供と遊んでいました。ということで土曜日は走れず。日曜日も子供は5時には起きていて一人でベットの上で遊んでいたので、奥さんを寝せてあげるために別の部屋で遊んだので、またも走れず･･･。まあ仕方がないですね。普段は5時半くらいまでは寝てるのですが、私が行くことで普段と様子が変わって早く起きちゃうのかな？
子供は来週1歳になるのですが、まだ歩く気配はありません。ただ、なにかにつかまって、ときどき手を離したりするようになりました。
そうそう、1歳を前に子供の保険に入りました。終身保険で多少学資保険の意味合いを強くしたもの。18歳になったら子供に渡して続けるなり解約して学費にするなり好きにしろ、っていう感じにしようかと思っています。
今朝は4時50分に起床。土日に走れなかった分今朝走ろうと、早めに走りに行きました。そういえば、静岡は日の出の時間が5時台になっていました。これからどんどん暗くなるんでしょうねぇ。はー、いやだいやだ。で、今朝は結局15.3kmを1時間36分で走りました。走り始めたのは5時20分だったので、なんんとかぎりぎり7時に間に合いましたが、今度はもうちょっと早く起きるか、それとも距離を14kmくらいにするかした方が良さそうです。明日もちょっと頑張って走ろうかな、なんて思っちゃったりして。
今朝の運動
ジョグ15.3km
子供は来週1歳になるのですが、まだ歩く気配はありません。ただ、なにかにつかまって、ときどき手を離したりするようになりました。
そうそう、1歳を前に子供の保険に入りました。終身保険で多少学資保険の意味合いを強くしたもの。18歳になったら子供に渡して続けるなり解約して学費にするなり好きにしろ、っていう感じにしようかと思っています。
今朝は4時50分に起床。土日に走れなかった分今朝走ろうと、早めに走りに行きました。そういえば、静岡は日の出の時間が5時台になっていました。これからどんどん暗くなるんでしょうねぇ。はー、いやだいやだ。で、今朝は結局15.3kmを1時間36分で走りました。走り始めたのは5時20分だったので、なんんとかぎりぎり7時に間に合いましたが、今度はもうちょっと早く起きるか、それとも距離を14kmくらいにするかした方が良さそうです。明日もちょっと頑張って走ろうかな、なんて思っちゃったりして。
今朝の運動
ジョグ15.3km
昨晩は職場で突然停電になり、復旧するまでやることがなかったのでビールに手を出してしまいました。停電はほどなく復旧しましたが、そのビールが呼び水となりさらに飲んじゃいました。職場を出たのが0時半。途中コンビニに寄り雑誌を立ち読みしてしまい家に着いたのは1時過ぎ。そして、その後レンタル期限が近づいていた北の国からのDVDを見ました。最後までちゃんと見たのですが、見終わったところで力尽き床で寝てしまいました。気付けば3時。布団を敷く気力が無かったので、明かりだけ消して再び床で寝ました。目覚ましの4時半には起きて目覚ましを止めたことは覚えてるのですが、気付くと6時･･･。イリュージョンですね。時を飛ばしてしまったようです。
まあ、そんなわけで、今朝長距離を走るという野望は潰えました。床で一晩寝たわりには体は結構調子良いです。
今日からつくばです。2週間ぶりなので、どれだけ子供が成長したのか楽しみですね。
まあ、そんなわけで、今朝長距離を走るという野望は潰えました。床で一晩寝たわりには体は結構調子良いです。
今日からつくばです。2週間ぶりなので、どれだけ子供が成長したのか楽しみですね。
昨日の朝の腹筋プログラムで腹筋がちょっと筋肉痛になりました。腹筋が筋肉痛になるのって久しぶりな気がします。さぼってたせいですね。あらためて筋トレをしないと、と思いましたよ。
今朝は5時40分からジョグスタートで、10.8km走りました。休養後でしたが、さほど体は軽くなかったですね。
明日は平日ですがちょっと長めに走ろうと思っています。というのも、今度の土日は走れても5，6km程度になりそうなので、走れるときに走っておこうということです。ということで、明日は4時半に目覚ましをかけようと思っています。何㌔走れるかなぁ？
今朝の運動
ジョグ10.8km
今朝は5時40分からジョグスタートで、10.8km走りました。休養後でしたが、さほど体は軽くなかったですね。
明日は平日ですがちょっと長めに走ろうと思っています。というのも、今度の土日は走れても5，6km程度になりそうなので、走れるときに走っておこうということです。ということで、明日は4時半に目覚ましをかけようと思っています。何㌔走れるかなぁ？
今朝の運動
ジョグ10.8km
昨日は20時半頃に帰宅し、夕飯を作り21時頃ビールを飲みながら夕飯を食べました。その後テレビを見ながら横になっていたらそのまま寝ちゃっていました。ひさしぶりに床で寝ましたね。昨日は350ml缶2本飲んだだけだったのですが、疲労が貯まってたのかな。目覚めたら2時･･･。なんとか起きて歯を磨き布団を敷いて再び就寝。
今朝はジョグを休養して自転車にしようと思っていましたが、5時に起きて動いてみると思いのほか脚に疲労が･･･。ということで、自転車もやめてビリー先生に鍛えてもらうことにしました。
いやー、ビリー先生お久しぶり。ということで、今朝はビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをやりました。ひさしぶりにやるとなかなか楽しいですね。まあきついけど。
今日の休養で脚をリフレッシュして、また明日からのジョグを頑張ろうと思います。
今朝の運動
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
今朝はジョグを休養して自転車にしようと思っていましたが、5時に起きて動いてみると思いのほか脚に疲労が･･･。ということで、自転車もやめてビリー先生に鍛えてもらうことにしました。
いやー、ビリー先生お久しぶり。ということで、今朝はビリーズブートキャンプ腹筋プログラムをやりました。ひさしぶりにやるとなかなか楽しいですね。まあきついけど。
今日の休養で脚をリフレッシュして、また明日からのジョグを頑張ろうと思います。
今朝の運動
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
昨日はお昼に盛りがすごい定食屋で唐揚げ定食を食べたので、夕飯は軽めにしました。ササミとタマネギとインゲンの蒸し料理醤油麹和えとキュウリとタケノコのぬか漬け。ヘルシーです。夕飯後、ひさしぶりに腹筋100回やり就寝。昨晩は雨のせいか気温が低く、窓を閉めて寝ました。
今朝は国道一号を沼津方面（西）に走り、その後普段のコースに戻り、またコースを外れて走ってみました。計10.8km。5kmくらいまでは㌔5分40秒前後で、その後6分くらいで走りました。信号につかまったりで10kmは1時間3分。今朝は曇っていて走りやすいかと思いきや湿度がかなりあるようで、嫌な空気でした。ジョグから帰ってきたときにはTシャツは絞れくらいに濡れてましたよ。
さて、タイトルの「あぶない！」ですが、何が危なかったというと、犬のウン○を踏みそうになったんです。家まで残り1kmくらいのところで右足の着地点を見るとウ○コが･･･。なんとか着地点をずらし事なきを得ましたが、いやー、危なかった～。ホント三島は犬の飼い主のマナーが悪いなぁ。
今朝の運動
ジョグ10.8km
今朝は国道一号を沼津方面（西）に走り、その後普段のコースに戻り、またコースを外れて走ってみました。計10.8km。5kmくらいまでは㌔5分40秒前後で、その後6分くらいで走りました。信号につかまったりで10kmは1時間3分。今朝は曇っていて走りやすいかと思いきや湿度がかなりあるようで、嫌な空気でした。ジョグから帰ってきたときにはTシャツは絞れくらいに濡れてましたよ。
さて、タイトルの「あぶない！」ですが、何が危なかったというと、犬のウン○を踏みそうになったんです。家まで残り1kmくらいのところで右足の着地点を見るとウ○コが･･･。なんとか着地点をずらし事なきを得ましたが、いやー、危なかった～。ホント三島は犬の飼い主のマナーが悪いなぁ。
今朝の運動
ジョグ10.8km
昨日は夕方から雨が降ったり止んだり。それがずっと続いていました。そのためか、気温がだいぶ下がったようです。朝方寒くて目が覚めました。今まで何も掛けずに寝ていましたが、寒かったのでタオルケットを掛けようか悩んでたら目覚ましがなりました。
さて、そういうことで目覚めはイマイチで布団で10分くらいグダグダしてから何とか起床。ゆっくり準備をしたので、ジョグスタートは5時40分。ちょっとグダグダしすぎたかな。そんなわけで今朝は12kmははしれず10.9km止まり。まあ、平日のわりには走ったと思うことにします。ちなみにペースは5kmまでは㌔5分50秒前後で、その後6分前半。
土、日、月と走りましたが、今のところ脚にすごく疲労が貯まったという感じはありません。明日も走ることになると思いますが、明後日はそろそろ休養または自転車にしようかと思います。今月は良い感じで走れそうな気がします。
今朝の運動
ジョグ10.9km
さて、そういうことで目覚めはイマイチで布団で10分くらいグダグダしてから何とか起床。ゆっくり準備をしたので、ジョグスタートは5時40分。ちょっとグダグダしすぎたかな。そんなわけで今朝は12kmははしれず10.9km止まり。まあ、平日のわりには走ったと思うことにします。ちなみにペースは5kmまでは㌔5分50秒前後で、その後6分前半。
土、日、月と走りましたが、今のところ脚にすごく疲労が貯まったという感じはありません。明日も走ることになると思いますが、明後日はそろそろ休養または自転車にしようかと思います。今月は良い感じで走れそうな気がします。
今朝の運動
ジョグ10.9km