昨日は、職場のボスと二人で職場で瓶ビールを飲みました。ちょっと飲み過ぎましたねぇ。夕飯は17時頃食べたのですが、帰路ファミリーマートで缶ビールとパスタを買ってしまいました。夜遅い（22:30）というのに暴飲暴食ですね。しかも、飲んでる途中で力尽き、寝ていました。何時もだったら奥さんが起こしてくれるのですが、昨日は放置されました・・・。うーん、仕方がない。1時半ころ寒さで目が覚め、歯を磨いて布団敷いて寝ました。
いやー、カロリーをかなり摂取してしまったし、食べてすぐ寝るというダイエッターとしてはあるまじき行為。さすがに、一足早いカーボローディングとは言えないですよね。反省です。
そういう状況なので、皆さんは私が今朝は寝坊したとお思いでしょうが、今朝はしっかり5時に起きましたよ～。そして、ジョグ7km。少々短めです。
そうそう、今日で11月が終わりですね。今月は週に1回20kmジョグをやっていたので、月間走行距離は順調に伸びました。今月は222km。消費カロリーにして16.600kcal。脂肪に換算して2.3kg減るはずですが、体重に変化無し。ようするに食べ過ぎってことですね。
ジョガーとしてはレベルが上がっていると思うのですが、ダイエッターとしてはレベルが下がったようです。ここは、ハーフマラソンが終わったら、私のプライオリティをジョガー＜ダイエッターにしようと思います。
昨晩の運動
自転車通勤復路10km
今朝の運動
ウォーキング1.5km
ジョギング7km
自転車通勤往路10km