昨日から膝に違和感があったので、今朝はジョグ中止。寒くなってきたから走る前の準備運動をしっかりしないといけないかな。いつもは1.5kmのウォーキングを準備運動としていましたが、ちょっと足りないかもしれません。そういえば、冬の間はジャンプ５０回→腰をひねしながらのジャンプ５０回→ランジウォーク５０歩をしてからウォーキング1.5kmをしていました。膝の故障予防に今度から準備運動を増やそう。
今朝自転車に乗ろうと思ったら、後輪のタイヤがパンク・・・。今日は自転車にも乗れない。ちぇっ。
今日の夜中から雨が降るそうです。明日はかなり降りそう・・・。台風も上陸するかも。せめて日曜は走りたいなぁ。
昨晩の運動
なし
今朝の運動
ハーフスクワット１００回