二日ぶりのジョグ

今朝は二日ぶりのジョギング。ゆっくり目に７km走りました。休養十分だったので体も軽かったですね。
しかし、最近また筋トレをさぼり気味です。職場で意識してドローイン（お腹を限界まで引っ込めて30秒キープ）をしています。筋トレはやらなくなるとすぐに筋肉が衰える気がします。継続は力なり、とはよく言ったものです。
明日は15kmは走りたいところです。

昨日もヒジキとタマネギのサラダを食べました。結構美味しいので癖になっちゃいそうです。