今日は土曜日出勤の代休をいただいたので、だらだら過ごしています。
といっても、６時に起きてジョギングはしました。
これから、DVDを見ながら３時間くらい踏み台をするつもりです。
昨日は朝10km走り、その後浦和レッズvs川崎フロンターレの試合を見に行きました。応援しているレッズの勝利で気分よく帰れましたが、朝に走った10kmのダメージがあり、何となく膝に違和感がありました。
うーん、まだ膝は完全になおってなかったのかもしれなようです。
当分、ゆっくり目に6kmほど走るようにします。
膝って難しいですねぇ。
昨日の運動
ジョギング10km
ウォーキング7km
腹筋100回
今朝の運動
ジョギング6km