腕立てを毎日100回やるようになってから約3週間。
100回やると言っても、20回を1セットとして5回以上やる、というものです。
毎日やってもいつまで経っても辛いので、筋肉付いてないのかなぁ、と思っていました。
しかし、奥さんが言うには、腕立ての仕方が変わってきているそうです。
始めの頃は浅く腕立てしていたのが、今は結構深くやっているとのこと。
なるほど、納得です。
たしかに、自分でも気にして腕立てをしてみたら、以前とは腕立ての深さが違います。
5セット目には腕がパンパンで、やっとのことで20回やりきるような感じです。
そういえば、最近全然体重が落ちません。現在78kg。1ヶ月くらい変化なしです。
確かに運動量は減りました（ジョギングが8～10km→5～7km）が、もしかしたら筋肉が付いてきたからなのかもしれません。
そう思いたいですね。
昨日の運動
腕立て170回
腹筋200回
今朝の運動
踏み台昇降運動40分