ポテトの散歩後、素足でいつもの広場ウォーキングと少しだけフォームチェックラン
ウォーキングで注意している事
内股
真っ直ぐ体重を載せる
左右バランス良く
足が地面に吸い付くような感じが理想と思っている。
ランでチェックするポイント
フォアフット
踵も柔らかく地面にタッチ
膝から引き上げる
地面をリズム良く叩く感じ
素足は、微妙な違いを感じ易く
素足でスムーズに走れる=
無理の無いフォーム
と実感している。
これからの季節素足でも冷え難く効果も上がりそうに思う(^_^)v
お試しあれ♪
ウォーキングで注意している事
内股
真っ直ぐ体重を載せる
左右バランス良く
足が地面に吸い付くような感じが理想と思っている。
ランでチェックするポイント
フォアフット
踵も柔らかく地面にタッチ
膝から引き上げる
地面をリズム良く叩く感じ
素足は、微妙な違いを感じ易く
素足でスムーズに走れる=
無理の無いフォーム
と実感している。
これからの季節素足でも冷え難く効果も上がりそうに思う(^_^)v
お試しあれ♪