（2014.6.29の記事です）
「この症状さえなければ」・・・
「この苦しみさえなければ」・・・なんでもできるのに！
「ここが大きな間違い」です。
症状・苦しみのもとになる「不安」は誰にでもあるもの。
この「不安」の捉え方がふつうの人と違うだけ。
「不安」があるから交通事故にも気を付けるし、
自然災害にも対処できるよう普段から準備することになります。
では、自分の「不安」はなんなのかじっくり考えてみてください。
乗り物恐怖の場合、
≪電車のドアが閉まってでられなくなるから≫
≪電車の中で心臓がドキドキするから≫
≪過呼吸で手足がしびれてくるから≫
≪電車の中で苦しさで倒れてしまうかもしれないから≫etc
どうでしょうか？
「電車に乗ること」に不安があるわけではないのでは？
ただ漠然とした「不安（不安になるかもしれない）」が怖いのではありませんか？
この「不安」と闘っても勝ち目はありません。
この「不安」に勝った人は電車なんか怖くないはずです。
「不安」と闘うのではなく、
電車に乗れないと甘えている「自己中心的な自分」と闘うことです。
電車に乗る前の「不安」、
すなわち「予期不安」は自分の頭の中に勝手に作り上げたものです。
自分が「不安」を作り上げていることで、事実とは違います。