人はつねに
自分の眼にだまされ、自分の耳にだまされ、
自分の鼻にだまされ、自分の口にだまされ、
自分の体にだまされ、自分の心にだまされて、
自分の考えや行ないをごまかしてしまいます。
そのことを忘れてはいけません。
--- 釈迦 ---
自分の体やその感覚が、自分自身を不安にしてしまいます。
また、自分の感情・意志や判断が、さらに自分自身を不安にしてしまいます。
これはまさに（不安）神経症ですね。
ここで、自分を客観的にみる必要があります。
そうすれば、「柳の木」を「幽霊」と見間違うこともないようです。
すなわち、「不安や苦痛」は自分の心が作り出しているのですね。
症状が出た時に、長年の癖で、なかなか自分を客観視することは難しいようです。
「客観的にみること」は思い通りに、一朝一夕にできることではありません。
森田理論では、「一枚一枚薄紙をはがすように症状に慣れていく、消失していく」
と教えています。
日常の生活の中で、日常の努力を積み重ねていくことが鍵であり、大切なことです。
予期不安は、この先に起こるかもしれないと思う心の不安で、
今この瞬間には起きていないものです。
この「今」に集中していれば、
今仕事中（作業中）であれば、その仕事（作業）に集中することで、
予期不安は常に先のものとなり、訪れることはないことになりませんか？
これが日常の努力を積み重ねていくことでは？
今を大切に！