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２週間分作り置きでスタートを切りました（一応弁当のおかずのつもり）。
野菜不足にならないように気をつけつつ食べる量をちょっとずつ減らすんだ。
溜めこみ期からのレディースデー開始しました。
アホほど水を飲んだおかげか尻の悪化なし！！水ってすげぇ・・・
2/19(月) ピルクル買い忘れ続けて諦めた
朝・・卵かけ雑穀ごはん、ベーコンとブロッコリーのバジル炒め
昼・・自作弁当（雑穀ごはん、梅干し、鮭照り焼き、長ネギのおかか出汁和え、たらこ白滝）
夜・・蕎麦（小松菜、えのき、長ネギのおかか出汁和え、小揚げ、豚肉、卵）
飲み物・・白湯500ml、水960ml、豆乳ラテ（無糖）、スポーツドリンク200ml、ミルミル１本
間食・・クリームサンドビスケット、バタークッキー
2/20(火) 鍋の〆を欲張り過ぎた（ｹﾞﾌｩ･･･
朝・・チョコチップパン（賄い）、アロエヨーグルト、バナナ
昼・・自作弁当（雑穀ごはん、梅干し、コーンチーズハンバーグ、ベーコンとブロッコリーのバジル炒め、玉子焼き）
夜・・きのこ鍋（醤油とんこつ）、雑穀ごはん、餅１個
飲み物・・白湯800ml、水1000ml、豆乳ラテ（無糖）300ml、ミルミル１本
2/21(水)
朝・・納豆雑穀ご飯、玉子焼き２切、アロエヨーグルト
昼・・自作弁当（雑穀ごはん、梅干し、鮭照り焼き、長ネギのおかか出し和え、玉子焼き、ブロッコリーとベーコンのバジル炒め）
夜・・鶏五目ご飯（賄い）、酒粕入り小松菜の味噌汁
飲み物・・白湯500ml、水1000ml、豆乳ミルクティー250ml、ミルミル１本
2/22(木)
朝・・鶏五目ご飯（賄い）、納豆、酒粕入り小松菜の味噌汁、アロエヨーグルト
昼・・チャーハン（賄い）、カルビスープ（賄い）、バナナ２本、酒粕入り小松菜の味噌汁
夜・・ご飯、味噌汁、肉じゃが、天ぷら
飲み物・・白湯700ml、いろはす1050ml、ミルミル１本
間食・・大きいシュークリーム
2/23(金) 実家で雪かき三昧
朝・・納豆ご飯、味噌汁、たらこ、目玉焼き、ウインナー、キムチ
昼・・チャーハン２種と焼きそば盛り、味噌汁
夜・・ご飯、あごだし鍋
飲み物・・白湯300ml、水500ml、ミルクティー、紅茶
2/24(土)
朝・・納豆ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー
昼・・ツナパニーニ、フレンチトースト
夜・・ご飯、味噌汁、ぶり照り焼き、刺身、揚げ出し豆腐、ほうれん草ごま和え
飲み物・・白湯300ml、ミルクティー、紅茶、水
2/25(日)
朝・・納豆ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー
昼・・味噌ラーメン
夜・・ご飯、味噌汁、鶏甘酢、大根と鶏の煮物、じゃがいもとひき肉のレタス巻
飲み物・・ミルクティー、紅茶、水
実家にいるとどれだけ水分とってるかの記録も忘れるし、そもそも食事の品数が違いすぎて覚えられない。
とにかく紅茶とかめっちゃ飲んだし、書いてないけど間食もした。
バタークッキーとか焼き芋とか・・・
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