ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○まずBMIで肥満度をテェック！

BMIでの標準体型の範囲は、18.5～25未満。人生の中で最も活動的な20歳代のときの体重を参考にして、この範囲内の体重を目標にしましょう。また、自分自身の体調がよく、身軽で快適に過ごせることが、理想体重ともいえます。

また、よく耳にする「メタボ＝メタポリックシンドローム」とは、内臓脂肪型肥満のこと。内臓脂肪は、高血圧、糖尿病などのリスクを高めます。内臓脂肪による腹部肥満は、腹囲が男性85ｃｍ以上、女性90ｃｍ以上が該当します。

※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾

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今日も最幸の笑顔でね♪

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