ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○就寝3時間以上前に夕食をとる。
夕食が夜9時以降になってしまうときは、夕方に「つなぎ食」をとり、帰宅したらすぐに夕食をとりましょう。そのあと、入浴したり、明日の準備をしたりして、エネルギーを完全に消費してから就寝すれぱ太りません。
食べたものが胃や腸に残っているまま睡眠をとると消化、吸収が上手に行なわれず、臓器にダメージを与えて睡眠を妨げます。就寝の3時問前には、夕食をすませておくのがべスト。
ですが、真夏の暑い時期にべタベタした体のままで食事をとるのは不愉快と感じることも。その場合は帰宅後すぐに軽くシャワーで汗を流し、食事をとったあとゆっくりと入浴するといいでしょう。
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