ぜったいやせたい人へ!メタボ解消&リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております!
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○ダイエット→リバウンド→ダイエットを繰り返す。
食事制限だけでダイエットをすると、まず落ちてしまうのが筋肉。体重は減ったものの、落ちたのは体脂肪ではなく、ほぼ筋肉という場合が多いのです。筋肉はエネルギー代謝に欠かせない大事なもの。減少すると太りやすい体質になってしまいます。
また、摂取エネルギーが少なくなると、体は生命の危機を感じはじめ、少ない摂取エネルギーでもまかなえるように変化しようとします。つまり、少量の食事でも生きていけるように「省エネな体質」に変わってしまうのです。
そんな状態で普通の食事に戻す体は「待っていました」とばかりに食べたものを一気に吸収し、体脂肪を増加させます。結果、脂肪だけが増え、ダイエット前よりも太ってしまうことに。これを繰り返すうちに筋肉量が減り、ぷよぷよ体型へとまっしぐらに進んでぐいきます。
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