ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○スロートレーニングと有酸素運動のセットで脂肪を燃えやすくする！

筋トレをゆっくり行うことでラクに筋力がアップする「スロートレーニング」。じつは、筋肉を太くする以外に、ダイエットに効果的なこともわかってきました。

スロートレーニングを行うと、脂肪が分解されやすい状態が3時間ほど続きます。このとき、有酸素運動を行うと、より多くの脂肪が燃焼するのです。つまり、スロトレと有酸素運動の組み合わせは、ダイェツ卜効果をアップ！

運動の最大の効用は「私頑張ってる｜」時という気持ちを、やるたびに確認できること。「計るだけ」を続ければ、相乗作用でやる気も効果も大幅アップ！

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