ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
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やせたい人にはお絶対におススメです♪
○「計るだけダイエット」の知っておきたい基本のコツ
夜は寝る直前に計ってもOK
外食が多い人にとって、平日の夕食直後に体重を計るのは至難のワザ。それならば、夜の計測を寝る直前にすればいいのです。寝る直前だと、太る最大の原因であるタ食の量(重量)を把握しにくいというデメリットがあります。また、夕食から何時間も経っていることが多いため、グラフの変化が小さくなってしまいます。とはいえ、夜の体重を計る意味は、その日1日に食ベた総量を表している、ということさえきちんと理解していれば何の問題もありません。どちらかに決めてしまえば0Kです。しかも、寝る直前なら、たいていパジャマを着ているので、朝と夜、同じ服装で計測しやすいというメリットもあります。 ただ、たまには夕食の前と後に計り、一度の食事でどれだけ体重がアップするのか実感しておくことをおすすめします。
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