ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に良くあるＱ＆Ａを記載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
問：イタリア料理を食べる時気をつけることは？
答：油のとり過ぎに気をつければおすすめです。イタリア料理では、低GI値のトマト、魚介類、チーズ、パスタが使われているので、油をとり過ぎないように注意すればおすすめです。ただし、前菜にスープを頼んでしまうと、消化をうながす水分をかなりとってしまうので考えもの。イタリアンのスープは、野菜もいっぱい入っているものが多いのですが、前菜はマリネやサラダにしたいところです。
そして、低GI値のパスタをオーダーした上に、パンやリゾットはオーダーしないことにしましょう。まわりの人や雰囲気につい流されないように。
イタリアンといえば人気のピッツァは、生地が小麦粉で作られているので少なめにしましょう。生地の厚さが選べるのなら、薄い生地のものを選びます。ほかの料理の炭水化物に比べると、野菜やチーズといった具の助けは大きいのですが、安心のしすぎは禁物です。
我慢して欲しいのはデザート。低GI値の食事をしても、デザートでGI値を上げては効果半減です。どうしても食べたければ、ケーキやパイではなくて、ジェラートにしましょう。柑橘類のシヤーベットなら許容範囲です。ただ、いずれも、多くの糖分が含まれていることをしっかり意識してください。
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