ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
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やせたい人にはお絶対におススメです♪
○糖質をきちんと食べる！400Ｋｃａｌメニューで成果
低カロリーダイエットの成功と失敗を分ける体のスイッチ。一度オンになってしまっても、オフに戻すことはできるのでしょうか。岡山県立大学で行われた実験では、体重が標準以下であるのに体脂肪率が高い、いわゆる隠れ肥満傾向の女子学生11人が、2週間の低カロリーダイエットに挑戦しました。実験のポイントは、カロリーを抑えながらも、摂取カロリーの約60％を糖質でとる食事にしたことです。
その結果、2週間後には平均で体脂肪が1.7％減り、学生全員が体脂肪率を下げることができました。また、交感神経の活動度を示す数値の平均も上昇したのです。
参加者が実験中に食べていたのは、1食400Ｋｃａｌ、1日1200Ｋｃａｌの低カロリーメニュー。肉や魚などたんぱく質を含む食品を一定量とり、野菜をたっぷり使って糖の吸収をゆるやかにした、栄養バランスのよい献立です。
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