ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○腸がよく働く食事の3箇条
朝食で腸のスイッチを入れ腸の好物を食べよう
腸の健康のために意識したいのが便通と腸内環境の向上だ。そこで重要な働きを果たすのが朝食と腸内環境を整える食べ物。朝食で腸の活動スイッチを入れれば、便が出やすくなり、腸内環境もよくなる。便秘気味の人は便の水分が足しがちなので、適度な水分補給もお忘れなれなく。さらに腸を刺激する食物繊維や腸内環境をよくする乳酸菌やオリゴ糖をー時的ではなく継続して摂るよう心がけよう。
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