ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット　古河市の漢方倉持薬局

ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！

あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪

やせたい人にはお絶対におススメです♪

○必要カロリーを知る

2. 活動強度から体重1 kgあたりの必要エネルキーを知る

普段の活動　　職種など　　　　　　　　　　　　　　　　　体重1ｋｇあたりに必要なカロリー

・軽度………一般事務、技術者、幼児のいない主婦…20～30Ｋcal

・中程度……製造業、サービス業、乳児のいる主婦…30～35Ｋcal

・重度………農業、漁業、建設作業…………………35～40Ｋcal

・重労働……スポーツ選手…………………………40Ｋcaｌ以上

デスクワーク中心なら「軽度」、接客など立ち仕事が多いなら「中程度」。多くの人はこの2つに当てはまる。それぞれ必要なカロリーに幅があるので、自分の活動量を見直して判断しよう。

※このブログ関係のバックナンバーも充実しております。ぜひお役立ていただければハッピーです＾＾

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