ぜったいやせたい人へ！メタボ解消＆リバウンド知らずのダイエット 古河市の漢方倉持薬局
ダイエット時に知っておきたい基礎知識を掲載させて頂いております！
あなた様のダイエットや健康にお役に立てればハッピーです♪
やせたい人にはお絶対におススメです♪
○ランチのポイントまとめ
カロリーよりバランスを見極めよう
太らないカラダづくりの基本は、適量をバランスよく食べることに尽きる。単純に食べる量を減らせば痩せるというわけではない。大事なのは栄養バランス。極端に言えば、摂取カロリーを減らしても、脂の乗った肉ばかりを食べれば太る、と想像できるだろう。
自炊の場合は材料を見てバランスを把握しやすいが、外食やコンビニの弁当などは少しわかりづらい。そこで、バランスを見極める基準となるのが「主食、主菜、副菜」の3点セット。どれが欠けてもいけない基本中の基本メニユーなので、まずは内容を理解し、3つが揃っているかをチェックすることから始めよう。
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